— 增高的家常佳肴，多补钙质，助孩子强身健体，让他们早日长高 —

小编向网友分享了一道含钙量高的营养菜肴。这道菜的名字听起来就很霸气。这就是人参，这种蔬菜的叶子嫩绿，一年四季都可以吃。老人们称之为“长寿菜”。孩子们可以多吃这种蔬菜。该蔬菜味道鲜美，风味独特，质地优良。它可以补钙强体，促进身体发育，很多人都没有吃过，更不用说这道菜的功效了。今天小良就带大家说说这道菜的养生功效。

【吃人参菜的保健价值】

功效：人参菜是一种绿色美食。这道菜是一道纯天然添加钙的菜肴。它含有大量的钙，以及优质的脂肪和蛋白质。我们的身体每天都需要这些物质，可以改善营养，促进健康。钙的产生会增加体型。长高不高的孩子可以多吃这道菜，而不是补钙片。

其次，人参菜不仅营养丰富，还可以炒着吃，补气强身。还可治疗气虚症状，消除身体疲劳，润燥止咳。治疗泌乳不足等，增强身体免疫力，并从早食中受益。

除了以上功效外，经常食用人参菜还可以促进血液循环，改善气血，并能镇静肠道，维持肠道健康，改善便秘，达到减肥的目的。在某种程度上。三月份可以多吃这道菜。

禁忌：人参菜本身是一种美味的保健食品，但不建议体质虚弱的人过多食用。

网友们吃过这道菜吗？ （所有图片均来自网络）