— 不论男女，身体这两个表现全有，很遗憾，说明你的“肝火”过旺了 —

冬去春来，季节交替，人体常常会出现肝火过旺的情况。我们都知道，肝脏是人体重要的解毒排毒器官，如果长期肝火旺盛，而不加调理，就可能会损伤肝脏，进而影响人体正常排毒功能，造成身体病变。那么怎样判断自己是否有肝火旺盛的情况呢，下面就为大家详细解读一下。

1、肝火旺的表面表现

肝是重要的排毒器官，所以出现肝火旺盛时，由于排毒功能下降，毒素积累，往往会在人的面部表现出来。普遍反应为长痘痘，或者是生疮，也就是我们常说的上火。更严重的可能会引发口腔溃疡，口角溃烂等等。

2、肝火旺的内部表现

因为肝火旺盛往往表现为上火，所以肝火旺的人通常感觉口干舌燥。并且由于肝脏功能下降，引发消化功能下降，表现为消化不良，食欲不振，严重的可能会出现泛酸水，腹泻腹胀等。中医上讲“肝上通于目”，所以肝火旺的人，会出现视物昏花，头晕目眩的症状。这期间，由于人体的各种不适，人容易脾气暴躁，易怒，或是情绪消极，莫名的失落，叹气等等。

肝火旺如何调理

既然肝火旺盛有如此多的可怕之处，而季节交替又是不可避免的，那出现肝火旺盛的时候我们怎么办呢？中医上讲“药补不如食补”，也就是说，这种情况下吃药的效果往往不如我们自己通过改变食谱去调理。

水果常常是最佳选择，这里推荐葡萄和梨。葡萄被称为最佳调养肝脏的水果，因为葡萄富含多种元素，且具有抗氧化性，能很好的调养和修复受损的肝脏细胞，减少自由基对肝细胞的伤害。

梨是比较好的清热水果，且富含多种矿物质，维生素和丰富的蛋白质，同样有利于肝细胞的修复，具有降低血压，清肝明目的神奇功效。

因此，肝火旺盛的话，我们不用太担心，合理的作息，配上适当的运动锻炼，多吃以上推荐的食物，慢慢就会远离肝火旺了。