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— 此菜多给孩子吃，钙是西红柿的12倍，2元一大把，个子蹭蹭长 —

更新时间：2025-04-22 06:53:57　编辑：丁丁小编

这种食物通常是小孩子吃的。其含钙量是西红柿的12倍。 2块钱一把，就能长高！

油菜是我们家最喜欢的蔬菜之一。我们一周吃3次，而且很便宜，才2块钱一把。我家喜欢煮开，加入辣小米和蒜，用大火炒，上桌时就吃完了。凉拌白菜也是一家人最爱吃的，我几分钟就能吃完。白菜不仅味道鲜美，而且还是碱性食品、无污染食品。含有大量的粗纤维，可以缓解便秘、排毒。它还含有丰富的叶绿素，可以清洁牙齿、防止蛀牙、消除口臭。孩子如果规律饮食，就不会再患口腔疾病。

油菜性凉，具有抗菌、抗炎作用。夏季经常食用，可防暑退热、活血解毒、防治痢疾。卷心菜还含有比西红柿更高含量的胡萝卜素、更高的蛋白质，以及比西红柿多12倍以上的钙。因此，这道菜小孩子应该多吃。它的钙含量是西红柿的12倍。一把2元钱。 ，我这么高了！

现在小编给大家分享一道最简单最美味的白菜做法，我们一起来学习吧！

【炒炒】

1、菠菜用盐水浸泡5分钟，可杀菌、杀虫卵。浸泡后，清洗干净，切块，去除蔬菜中的水分。压碎 3 瓣大蒜，切碎 2 颗新鲜小米。

2、热锅下油，等油脂融化，加入大蒜和香蕉，炒香，加入卷心菜大火快速翻炒，炒至叶子变软，加入适量。盐、味精少许，快速翻炒均匀。锅碗瓢盆都是现做现吃的。

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