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— 牙膏选的好，吃饭没烦恼 —

牙膏是洁牙制品的一种，一般呈凝胶状，通常会抹在牙刷上，借助牙刷的机械摩擦的作用清洁牙齿表面，对牙齿及其周边进行清洁，使口腔净化清爽。

小时候最怕的就是去看牙医，没想到活了这么多年之后的我……还是这么怕看牙医，当然了，小时候是怕疼，现在不仅怕疼，还怕看牙太贵。尤其是在我长出四颗智齿之后，虽然理智告诉我迟早是要拔掉的，但总是抱着一点侥幸心理。为了让拔牙这一天来得更晚一些，我开始变得更加注意口腔卫生，每天早晚刷牙两次、吃了东西必须漱口、在家的话用水牙线，这些一样都不能少。

说到刷牙，牙刷早早就被我换成了电动牙刷，牙膏更是一入张大妈，全家搞批发，家里现在的囤货大概够我用一年。这篇就借助我手头的几款牙膏，从成分表看起，看看到底什么值得买，也希望为大家以后的选购提供一点建议吧~

成分分析

我们买牙膏最主要的需求就是——清洁牙齿，而通过牙膏来清洁牙齿，最主要的就是依靠摩擦剂，通常来说一支牙膏有一半的成分都是它。除此之外但如果有特殊需求，例如防蛀、牙齿敏感、美白等，就会有针对性的添加带有额外功效的成分。

防蛀

要论防蛀，氟化物绝对是当仁不让地一号选手，而且也完全不需要谈氟色变！它既能防止牙齿表面溶解，还能有效促进已经发生了溶解的表面重新坚固起来。用含氟的牙膏刷牙是非常安全、有效的防龋措施，购买的时候只要认准符合国家标准的就可以啦~

我们在市场上能买到的氟主要有三种：氟化钠、单氟磷酸钠和氟化亚锡。

其中氟化亚锡还具有一定的杀菌功效。遗憾的是亚锡在水溶液中极易被氧化，导它很难稳定在牙膏中，采用符合螯合技术可以实现亚锡——氟在牙膏中的长期稳定以及刷牙时有效释放，不仅可以用于防蛀，还能有效抑菌、减轻牙龈炎、去除口腔异味、抗敏感等等多种功效，总是就是安全又好用，也就只能在一些中高端牙膏里看到它的身影啦。

美白

皮肤美白是非常热门的话题，牙齿美白也不例外！皮肤每天暴露在外风吹日晒经受紫外线的毒打，牙齿则是每天要各色饮品和食物冲刷，我们只要认准这些成分，就都是安全有效的：

碳酸钙、硅石——这两种是把天然矿物磨碎后，利用其颗粒感，进行牙齿表面色素的去除

水合硅石——更高级的人工合成颗粒摩擦剂，不仅能有效去除牙齿表面色素，对于牙齿的磨损会更小

多聚磷酸盐——通过化学方式使牙齿和其表面的色素更加容易分离，对于防止牙石的形成和色素的沉积都有一定的效果，一般都是放在比较好的美白牙膏中。

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0.15%的氟化钠在安全范围内是一个很高的数值了，对成年人来说有非常不错的防龋功能，对小朋友来说浓度有些高了，还是用含量低于0.11%的儿童牙膏更好一些。水合硅石是有效的美白除渍剂，柠檬酸锌是抑制牙菌斑和牙结石的传统药物，凝血酸也叫氨甲环酸，对牙龈出血有辅助治疗作用

舒适达多效护理

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舒适达也是家族庞大，我平时基本没有什么牙齿问题，常备的就是这一管全效护理。0.14%的氟化钠对成人来说是一个不错的数值，其他成分类似前面说过的欧乐-B，水合硅石美白除渍，柠檬酸锌抑制牙菌斑和牙结石，额外添加的硝酸钾排名还非常靠前，对敏感牙齿有舒缓作用.

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黑人这支算是写到现在第一个用氟化亚锡作氟计的牙膏啦，不过还是跟氟化钠一起而且含量偏低，0.1%的浓度小朋友也可以放心使用，虽说对成年人来说稍微低了一些，但是浓度再高也不如勤刷牙来的好，是个合家欢的好牙膏~

高露洁 360精粹养龈

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0.14%的含氟量，高露洁自家专利柠檬酸锌+氧化锌的双锌组合用以抑制牙菌斑和牙结石，还可以舒缓口腔解决一定程度上的牙龈问题，另外添加的云母和碳粉可以提升清洁效果增加光泽度

从我个人观点来说，还是建议美白、抗敏这种专业功能性的牙膏，大家还是买贵一些的，毕竟即使原材料相同，浓度和工艺上的不同还是会有很大差距的，浓度小了没有用，工艺不满足稳定性不够造成成分失活同样没有效果，而样样做好可都是成本，羊毛还是出在羊身上。如果只是要一支普通牙膏防蛀清新口气，那随便哪款符合标准的含氟牙膏都可以满足啦~

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