— 孩子沉迷玩手机，该怎么正确引导？ —

在生活中，我们要尽量少让孩子“碰手机”，给他们制造出“不需要手机”的生活场景。

孩子的内心，一定是更愿意和鲜活的人在一起，和亲爱的爸爸妈妈一起互动。

所以在儿童发展的早期，我们面对电子设备的首要原则：能不让孩子玩，就尽量不让他玩。

美国儿科学会对儿童“屏幕时间”的指导建议是：

1.1岁半以下的宝宝应该禁止使用任何电子设备，除非是跟家人的视频通话；

2.2-5岁的儿童，每天使用电子设备的时间，不要超过1小时；

3.6岁以上的学龄儿童和青少年，每天屏幕时间在2小时左右。

如果孩子已经比较沉迷手机了，我们也不能过于强硬阻止孩子接触手机，这样反而会让孩子产生抵抗情绪，容易弄巧成拙，使孩子更离不开手机。

我们可以给孩子一些恰当的引导和规定：

1.要限制孩子使用电子产品，具体做法是限定孩子的“单次屏幕时间”。

利用手机、Pad中的计时器功能，设置15分钟~20分钟计时结束就锁屏。让孩子慢慢养成玩电子设备的第一步就是先计时的习惯，后续也有利于树立孩子的规则意识。

2.孩子玩电子产品时，我们最好跟他一起看，一起玩儿。

像动画片《贝贝生活日记》会谈到小动物自己穿衣服、睡觉、读书、整理房间等行为，我们可以旁敲侧击地询问孩子“玩具不玩之后是不是该收起来”，诸如此类的问题。

3.帮孩子弄明白他在看的内容是什么，还要把学来的知识应用到生活中去，尽量帮孩子在虚拟网络跟现实世界中找联结。

4.当孩子要求玩手机、玩电子设备的时候，我们给他提供一些替代选择。

陪孩子玩玩具，给他读故事，带他去郊外玩耍，让这些真实场景给予孩子更多更丰富的生活体验。

孩子的很多关键能力，只能在与真人的互动中学习，比如亲密情感互动、探索大自然等等，这些都是电子设备取代不了的。

4.当孩子吵闹、无聊的时候，我们不要简单粗暴地给孩子手机，把他打发到一边去。可以提前准备一些益智玩具或者涂鸦绘本来转移孩子的注意力。

5.育儿先育己。我们不想让孩子总是玩手机，自己在生活中，就要起好榜样作用。

尽量减少使用手机的频率，比如吃饭的时候，陪孩子做游戏、看书的时候，哄孩子入睡之前，都不要一心二用地玩手机。

我们做家长的，要有意识地跟电子设备竞争，多和孩子面对面交流。

让孩子的童年生活充满父母的高质量陪伴，充满欢声笑语，那么孩子也不需要到电子设备中去寻找满足感了。

希望我们都能用自己的方式缓解孩子的情绪和陪伴孩子，而不是用手机“喂”大孩子。