• 丁丁打折网 - 网友优惠券分享网站，有688999个用户

当前的位置: 首页 > 文章列表 > 美食 > 高蛋白低脂肪的美食推荐：炖一锅口感丰富、营养丰富的美食，无需浪费一滴汤汁，比猪肉更实惠

— 高蛋白低脂肪的美食推荐：炖一锅口感丰富、营养丰富的美食，无需浪费一滴汤汁，比猪肉更实惠 —

更新时间：2023-05-25 14:04:56　编辑：丁丁小编

猪肉那么贵，你为什么不吃，高蛋白低脂肪，过一会你就不会想念汤了

最近去菜市场买菜，最意外的就是猪肉的价格。真是天天涨价，一天比一天贵。昨天问卖猪肉的屠夫。五花肉22元一只，更别提排骨了。30元左右，很快就超过了牛肉的价格。摸摸你的钱包，这头猪真贵。我买不起。猪肉和牛肉很贵，不爱买，但是家人的营养也不能忽视。我们家不爱吃鸡肉，就买了一条大鲤鱼。

鱼肉质软，易于人体消化吸收。鱼肉中含有多种蛋白质、维生素、铁、钙、镁及多种不饱和氨基酸，对促进脑部活动、骨骼生长发育、心血管健康有极好的作用。我父亲非常擅长煮鱼。无论哪种方法，鱼都没有腥味，味道鲜美。爸爸经常做的是自制的鱼馅。鱼汤更是难能可贵，每一口汤都带着鱼腥味，而且每煮一锅，一滴汤都不剩。

【自制鱼】

第一步：鲤鱼去鳞、去内脏，用清水洗净，去水切块。

第二步：洋葱洗净切段，姜切段，大蒜去皮切片。

第三步：在平底锅中加热油。油烧开后加入葱、姜、蒜、花椒、八角，炒出香味。然后倒入鱼块，搅拌至鱼块呈褐色。

第四步：再倒入适量的酱油、醋和少许酒，搅拌均匀，倒入适量的热水烧开。

第五步：然后继续煮10分钟，转中火，再炖20-30分钟，撒上适量的盐，搅拌均匀即可食用。

大家好！我是美食的作者，欢迎大家关注收藏，我每天都会更新一些美食食谱和烹饪技巧。您的肯定是我最大的动力，谢谢！在这篇文章中，每一次抄袭都会被追究到底。

本文转载于：https://www.sohu.com/a/678213949_120977931 如有侵犯，请联系dddazheyh@163.com删除

前一篇： 学大厨的烹饪技巧，让炖牛肉更加入味，软烂美味

后一篇： 炖排骨：焯水时应该使用冷水还是热水？发现自己一直做错了，所以排骨总是又腥又柴

热门文章榜

热门优惠券

更多

最新分享

更多