— 15分钟学会清淡可口的莴笋做法，比凉拌更美味营养 —

沙拉的最佳吃法，清淡可口，美味又营养，15分钟出锅，比凉拌还好吃

每个人都知道沙拉！这是一道非常美味的菜肴，营养价值很高。它含有大量碳水化合物、蛋白质、钙、铁、磷、维生素等人体所需的营养成分。适当吃些生菜有清热解毒、助消化的作用。相信很多人也喜欢吃。沙拉一直是我家人最喜欢的菜。有时是油炸的，有时是凉的。可以说它是不断变化的，无论怎么做，都是我最喜欢的菜，在我心中的地位是不可动摇的。在我家，我吃的时间最长的是煎着吃。油炸沙拉一上桌就可以吃。清淡可口，脆脆的口感，大家都抢着吃。说到菜谱，很多人还可以搭配凉拌酱吃。虽然酱汁凉了很好吃，但油炸比凉的更好吃。做法也很简单，15分钟就能做好。它简单且无忧快手jedi。喜欢吃沙拉的朋友可以试试。接下来给大家分享一份油炸沙拉的做法。喜欢的朋友可以学习一下哦！沙拉最好吃的做法是清淡可口，好吃又营养，而且煮15分钟，比凉拌沙拉好吃。【原料】：生菜、胡萝卜、大葱、姜、鸡蛋、盐、香油等。

【制作方法】

1、先将生菜叶掰开，将生菜去皮，去皮后洗净，然后切成小块，再切成片，最后切成片装盘待用。将胡萝卜洗净，去皮，切成细条。2、锅里倒入水烧开即可，将切好的胡萝卜和生菜放入锅中焯半分钟左右。取出并用冷水冲洗。

3、洋葱切片，姜切末备用。将2个鸡蛋打入碗中，蛋清蛋黄分开，用筷子打散备用。4、平底锅烧热加油，将蛋清放入锅中抹匀，蛋黄放入锅中抹匀。煎至底面变硬，然后翻面煎至两面金黄。冷却后，切成小块放在一边。

5.锅里再倒一点油，把葱和姜炒香，然后放入沥干的生菜片，胡萝卜片，鸡蛋块，开大火翻炒十秒，加入盐和炒。均匀地盖上芝麻油。准备上菜，开吃。尖端：

1.将我们焯过水的胡萝卜丝和切碎的生菜过凉水过凉，这样会更脆更脆。

2、煎鸡蛋时要经常晃动锅子，防止鸡蛋粘在锅底。

3、生菜的皮很难剥。大家在剥皮的时候要放慢速度，以免手受伤。

凉凉的沙拉别吃，我教你怎么做更好吃，还可以刻在CD上，简单省事。它的味道比凉拌沙拉还好，非常清淡，脆脆的，好吃又好吃。如果您喜欢这种方法，请为您的家人制作。肯定好吃，非常清淡可口，是我的最爱。现在就试试！