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— 花椒泡脚，胜吃补药！国医大师的养生秘诀也是它，可以活血通络！ —

更新时间：2023-05-27 19:29:51　编辑：丁丁小编

泡脚是最经济实惠的养生“大招”。中医强调“治上病，治下病”，坚持每天泡脚可以促进血液循环，同时提高机体免疫力。而泡脚时在泡脚水中“添加成分”，也能放大泡脚的保健作用，那么加什么更好呢？下面小编就为大家推荐几款。

中医大师喜欢用花椒水泡脚

80多岁的中医专家陆广莘，依然满头黑发，神采奕奕。在讲解如何养生时，他建议每晚用花椒水泡脚。

陆老认为，用花椒水泡脚比泡热水更能促进睡眠。

方法很简单。用一块棉布包好50克花椒，用绳子系好，开水煮，用这水泡脚。

花椒袋可重复使用，一周左右即可更换新的。

中医认为，辣椒能祛湿散寒，温中止痛。用花椒水泡脚，与红花当归泡脚效果一样。

此外，用胡椒水泡脚也有助于治疗脚气。

泡脚水也可以加入这种“成分”。

1、生姜：散寒，舒缓外感不适

中医认为，生姜是收敛清热之药，具有散寒清表之功效，且毒副作用较小。

现代医学认为，生姜能刺激毛细血管，改善局部血液循环。

怕冷、容易手脚冰凉的人，可以用生姜泡脚。

方式：

准备15～30g生姜（约半块同样大小的生姜）然后磨碎，放入锅中，加入半锅水，盖上锅盖煮10分钟左右。

煮好后，沥干姜水，加入适量的冷水至40℃左右（一般以不觉得烫为宜）。

泡脚时，水不能没过脚踝。最好边泡边搓脚。

2、艾草：改善肺功能

艾草也被称为“药草”。根据《本草纲目》的注释，艾草性温，味苦，无毒，具有返阳理气血，祛湿散寒的作用。

用艾草泡脚可以温肺化痰，对慢性支气管炎患者和容易出现白痰咳嗽的人很有帮助。

方式：

一般用30-50克（一小把）干艾草煮沸泡脚，烹调方法同生姜。

寒湿重者，每周可用艾草泡脚一次。

艾草水泡脚时，也可以喝一杯生姜红枣水作为辅助。

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