— 夏季女性必备：这种水比红糖水更有效，补铁养血、美白皮肤 —

女人夏天可以多喝这杯水，比红糖水更有效，补铁补血，还能美白。

大家好，今天大厨又来和大家分享美食了。今天，主厨要和大家分享一道适合女性的美食。夏天外面的阳光比较强烈，温度比较高，太阳的光线也比较大。很多爱美且比较注重清洁护肤的女性都会保护好自己的皮肤，出门会涂上防晒霜，或者准备好防护用品，比如防晒衣、遮阳伞等。

因为太阳光线强，温度比较高，紫外线也比较强，对皮肤的伤害比较严重，很容易造成黑色素生成，或者皮肤晒伤等等。今天我们可以喝点对皮肤好的糖水，或者这样的甜点。主厨今天要和大家分享的是一款用红豆和薏米做成的糖浆。这道糖水菜具有很好的祛湿、补铁、养血、美白的功效。

因为红豆含有丰富的矿物质，富含纤维，还有铁质，可以补铁补血，对调理气色、气血很有帮助。常食红豆可起到利湿消肿、利尿通便、降压降脂、调节血糖和哺乳等作用。薏米有很好的清热作用，对人体的皮肤很有帮助，可以防止老化，对一些皮肤问题如雀斑很有帮助，可以起到清洁的作用。它是一种流行的美容产品。

红豆薏米水的制作步骤：

第一步：

首先，我们准备半米左右的红豆，洗净，放在一个大碗里，加水，泡一晚上备用。然后准备一把大麦，同样泡水。将这两种材料放入水中，浸泡一夜，第二天直接煮。种植时可以用红糖、单晶冰糖或老冰糖。

第二步：

锅内加入足够的水，电饭锅、电炉、高压锅等都可以煮。煮的时间会更少，而且又嫩又脆。可以多加一点水，然后倒入红豆和薏米，打开电炉，打开煮粥功能。

第三步：

如果不想吃这种又软又烂的，可以减少煮的时间，半个小时左右，就可以吃了。食用前只需加入冰糖，摇匀溶解即可饮用。夏天我们可以冰镇一下，然后放入冰箱，当红豆浆喝！

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