— 让你欲罢不能的土豆饼！孩子早餐爱不释手，卖点大吧！ —

土豆常被称为土豆，在我们的生活中吃到土豆的几率还是很大的。土豆中含有大量的淀粉，所以很多人都喜欢吃土豆。土豆以其强大的力量和“强大”的作用赢得了人们的喜爱。无论男女老少，每个人都对土豆充满热情。

土豆是我们日常饮食中常见的一种食物。除了食物中土豆的塑料含量高外，其中的许多不同营养素对健康也有积极作用。因此，在日常生活中，很多人都会长期吃土豆。

土豆饼不仅闻起来香，而且味道也不错。吃一次就忘不了。

材料：土豆2个，瘦肉150克，姜、胡椒粉、淀粉、葱1根、食用盐、生抽、料酒、油。

1、将切好的土豆放在盘子里，上锅蒸熟。越薄蒸的时间越短，所以尽量少切。

2、做土豆泥，加入肉片、盐、姜末、生抽、料酒。

3、将土豆擀成圆球，擀成饼状，上锅油炸。撒上胡椒粉，在土豆饼上加入瘦肉。炸的时候很香，当早餐吃也不错！

健康提醒：土豆也忌食

1、吃土豆时，要把皮去掉再吃。有虫子的地方一定要清洗干净，以防中毒。

2、切片或切片的土豆不宜长时间浸泡。浸泡时间过长会造成水溶性维生素等营养物质的流失。

3、购买土豆时，不要购买表皮发绿或发芽的土豆，以免茄碱中毒。

4、快餐中的土豆泥、炸薯条在加工过程中被氧化，破坏了大量的维生素C，营养成分大大降低。吃薯条很容易增加脂肪含量，而薯条中的油往往经过高温烹煮，产生聚合物，容易致癌。

土豆有营养：

1.土豆可以留住当年的足迹

土豆是一种营养丰富、抗衰老的食物。富含维生素B1、B2、B6和泛酸等B族维生素，以及大量优质纤维素，含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪等营养成分，品质优良。淀粉。经常吃土豆的人身体健康，延缓衰老。

2.土豆可以帮助你减肥

吃土豆完全不用担心脂肪过多，因为它只含0.1%的脂肪，是充饥食物中最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪量，让身体逐渐转移多余的脂肪，消除你心腹之患。

3.马铃薯是天然产物

土豆对皮肤护理和保持其外观有积极作用。鲜榨果汁直接涂在脸上，美白效果很重要。人体皮肤在炎热的夏季易受阳光照射而变色，果汁对去除色斑效果明显而不影响。土豆对改善眼周皮肤也有很大的作用。