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— 秋季食用有助促进发育和提高智力的食物，比肉类更加营养 —

更新时间：2023-05-31 14:44:57　编辑：丁丁小编

孩子多吃，比肉更有营养，坚持秋食，促进发育，让大脑更聪明！

现在人们的生活条件好了，想吃什么就吃什么，肉吃多了就腻了。但是条件好的时候，我们也不能乱吃。例如，为了我们的健康，我们不能吃太多肉。肉的营养价值虽然高，但是吃多了也会造成一定的危害。荤素搭配，适当多吃蔬菜，补充维生素等营养物质。

蔬菜营养丰富，但蔬菜不如蘑菇。蘑菇是一种营养价值较高的蘑菇。小孩子多吃蘑菇，比吃肉更有营养。坚持秋季进食有助于促进发育并使您的大脑更聪明。蘑菇很常见，品种很多，价格也不贵，主要是营养价值高。香菇含有丰富的蛋白质、氨基酸、矿物质等成分。孩子多吃可以促进身高发育。尤其是丰富的氨基酸对大脑发育非常有益。孩子吃得越多，他们就越聪明。

我不时买蘑菇。我会买各种蘑菇来代替。孩子们很喜欢吃，简单的油炸也很好吃。今天给大家带来一道美味又营养的蘑菇菜。不到5元就能炒一盘。它非常实惠，所以不要错过。

【素炒香菇】

材料：香菇500克，葱1片，蒜2瓣，干辣椒1条，酱油适量，蚝油适量，食油适量。

方法如下：

1、先将香菇洗净，然后撕成小朵，大葱切成片，蒜切碎待用。

2.锅中烧开水，然后加入香菇焯水，焯至变软，捞出，沥干备用。

3.锅里放油烧热，加入蒜头和辣椒爆香，然后加入蘑菇翻炒。

4、稍炒一下，加入生抽、蚝油、盐调味，炒匀即可食用。

上面这道素炒蘑菇菜比较简单，用牛肝菌做的，便宜又营养又好吃。什么蘑菇都可以这样炒，味道还不错，因为蘑菇本身比肉好吃。

大家好你们好！我是菜品的原作者。欢迎大家观看、评论、收藏、分享和点赞。每天都会更新一些美食和美食相关的资讯！感谢您的支持！

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