— 在三伏天，每两天煮一锅它，胜过羊肉滋补，不仅清肠瘦身，还可以帮你在夏季过得更精神！ —

光阴似流水，转眼就是立夏。然而，三伏天还在继续。还是要注意避免中暑和晒伤。前段时间经常吃烧烤和小龙虾，导致肠胃不适，经常便秘，口臭。我也很心疼，于是小馋猫决定改变一下饮食，吃点粗粮。说起粗粮，大部分人都不会选择吃，因为现在生活条件好了，大家对粗粮不感兴趣了。这次小馋猫要给大家介绍一种粗粮，即玉米面，用来做玉米面饺子。味道很好，对胃也有好处。和小馋猫一起看看吧。狗时节，蒸一锅两天，比吃羊肉更有营养，清肠瘦肚，元气满满的暑假结束。

说起玉米面，一般人不会选择买一些。玉米面甚至味道对身体非常有益。常吃，心情好，肠子舒服。玉米面是一种粗粮。它被用来做蔬菜饺子。吃几口就觉得很香，饱腹感很强，对减肥很有帮助。三伏天蒸一锅两天，多吃不腻，还瘦了。玉米是众所周知的。它被称为黄金谷物，味道很好。比较有营养，玉米面比较有营养，吃法比较高大上。无论是粥、煎饼还是包子，味道都非常好。做玉米面饺子非常容易。那我就为大家详细讲解一下。分享它。

我们在做这个玉米面饺子的时候，首先要准备好必要的原料，玉米面三勺，模具少许，盐，胡椒粉，生抽，青菜，胡萝卜，鸡蛋，食用油。

玉米面饺子的详细做法：

Step1.配料准备好后，我们将玉米面取出，装盘待用。木耳是预先浸泡过的。木耳泡发后，去蒂洗净，切块备用。

步骤2、此时我们将青菜采摘洗净，去老的根茎洗净，用开水焯2分钟，过冷水后与木耳合并。

Step3、胡萝卜洗净，切条，同样焯水备用，鸡蛋打入碗中，快速翻炒至金黄色。

第四步：把这些材料放在一起，加入香料拌匀。接下来包成大小均匀的菜饺子，备用。

Step5把菜团子擀在玉米面上，浸没水，再擀玉米面，连续3次。

第六步：蒸锅内倒入适量的水，将做好的玉米面团放入，大火蒸20分钟左右。

烹饪技巧：这个玉米面饺子吃起来很爽口。有利于刮油排毒。它对肠道系统特别有益。它还可以缓解食物潴留和便秘等症状。多吃玉米面有很好的排毒作用。这款玉米面饺子的做法非常简单，你不妨尝试做一下，保证让你爱上这道美食。玉米面含有丰富的膳食纤维和丰富的维生素E，能使皮肤细腻有弹性。

另外，经常吃大鱼大肉会让你油腻，还会影响消化系统。最好吃一些粗粮，对身体好，提高抵抗力。虽然玉米面饺子很常见，但它们比普通食材更有营养，尤其是对于减肥而言。对于人来说，玉米面饺子的饱腹感很强，有很好的排毒作用，有助于减肥。