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— "山药的顶级搭档，不仅有助于增强健康，还具有防病功效" —

更新时间：2023-06-01 15:34:58　编辑：丁丁小编

山药的百种吃法中，有4种被誉为“顶级搭配”，既能强身健体，又能滋补防病，改善皮肤，解决小毛病！

1、红枣山药：感冒咳嗽，预防感冒

冬天感冒咳嗽，土豆和红枣一起煮可以祛风散寒，快速治愈风寒咳嗽。山药配红枣有很好的固粮固本之效。经常进食可以增强您的免疫系统并预防感冒。

2、山药莲子：月经不调，安神

有的姑娘有时经期长，出血不止，或崩漏，用莲子和土豆熬成糊状，会好些。人们不可避免地会感到沮丧和无聊。土豆搭配莲子，心情会逐渐好转，每天都会有好心情。

3、黑芝麻山药：补钙、祛斑、美白肌肤

钙的流失会导致骨质疏松症和可能的骨折。黑芝麻含有丰富的钙质，能提高人体对钙质的吸收。黑芝麻可以防止面部黑色素的产生，让你白皙柔嫩。

4.枸杞土豆：增强皮肤强度，抗皱抗衰老

一些男性朋友缺乏技能，时间紧迫。枸杞和土豆一起煮一个星期，效率会提高，又不用花钱买食品添加剂。中国土豆枸杞减少皱纹的出现。长期使用可明显减少皱纹。

你可知道？马上告诉你的家人！

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