— 重写后的标题：经济实惠的女性食品：3元钱一大锅，被称为穷人的燕窝 —

这是一个穷人的窝。3块钱能熬一大锅，女人常喝！

银耳可以提高肝脏的解毒能力，保护肝脏；银耳对老年慢性支气管炎、肺心病有一定疗效。一味滋补也是很好的药材。其特点是营养丰富而不积脂。热补对病人是很好的滋补品。可防止钙质流失，对生长发育十分有益；因其富含硒等微量元素，可提高机体的抗肿瘤免疫力。银耳含有丰富的天然胶质，还有滋阴的作用。长期使用可滋润皮肤，祛除面部黄褐斑和雀斑。银耳还含有钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等多种矿物质，其中钙和铁的含量很高。白蘑菇还含有海藻糖、戊聚糖、甘露醇等糖原，具有很高的营养价值，有强身健体的作用。是一种优质的滋补补品。Treme还含有丰富的膳食纤维

我们都知道营养素对人体有好处，但有一件事你可能不知道。营养素有时完全没用。随着经济的快速发展，人们追求高标准的生活。人们总是认为越贵的东西营养价值越高。事实上，情况并非如此。我们周围有很多东西我们都忽略了，它们的营养价值非常高。减肥在世界上越来越成为一种趋势。世界上哪个名人没有减肥？哪个中国名人没有减肥？别说是明星了，就算是普通的女孩子，十之八九都瘦过，可见减肥对大家的吸引力，因为减肥能让人更好看，美丽是人们一直以来的追求。紫薯可以减肥，因为紫薯属于低热量、低热量的食物。天天吃紫薯，完全可以满足你对美的追求

对健康的益处

银耳：润肺生津

紫薯：健脾益气，润肠通便

红枣：活血化瘀

原料

银耳1个

适量的水

1个紫薯

10多个红枣

冰糖适量

紫薯银耳汤的做法

1.将白色海绵浸入头发中，撕成小花状洗净待用

2.紫薯去皮洗净，切成小块待用

3.红枣洗净备用

4.冰糖备用

5.将白蘑菇、紫薯、红枣放入电锅中，加入适量的水加热40分钟

6.加入冰糖加热20分钟

7.养颜美容甜汤，即饮

尖端

煮一会儿，直到它变得粘稠，漂亮漂亮！