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— “健康饮食：多吃这三种营养丰富的食物，成为会吃的人！” —

更新时间：2023-06-03 09:45:00　编辑：丁丁小编

会吃的人最健康，要多吃3种食物，营养丰富、身体棒棒哒！

1、西兰花

有助消除体内有害的自由基，是强效的抗氧化剂，还有助于保持皮肤弹性，防止皮肤干燥，是一种很好的美容佳品。也有人把西兰花叫做“天赐的良药”和“穷人的医生”，是广受大众尤其是健身达人喜欢的一种蔬菜。

2、猕猴桃

猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。

3、菊苣

菊苣非常适合用在各种热毒疾病方面，可以增强肝脏的作用，适合有水肿毛病的人饮用，营养丰富，是无公害蔬菜。富有维它命A并且是维它命B，对乳腺癌、结肠癌、肝癌、肺癌等等也有很好的治疗效果。

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