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— "吃香蕉有助于聪明、缓解身体疼痛和改善睡眠，一个香蕉竟能抵得上三副药" —

更新时间：2023-06-03 15:14:59　编辑：丁丁小编

1个香蕉=3个加药，这样的饮食很聪明，身体疾病不再烦人，睡眠也更好！

安眠：香蕉中的蛋白质含有对神经有镇静作用的氨基酸，因此睡前吃一点香蕉可以起到温和的镇静作用。

帮助消化：香蕉富含可溶性纤维，即果胶，有助于调节消化和胃肠功能。

降低胆固醇：香蕉茎具有降低胆固醇的作用。胆固醇高者可用香蕉梗50克，洗净切片，开水冲服，连服10-20天，可降低胆固醇。

一、燕麦片

结合燕麦片和香蕉，不仅可以提高血清素水平，还可以改善睡眠！

二、苹果

香蕉和苹果一起吃可以预防铅中毒。

第三个是牛奶

香蕉和牛奶一起吃，可以增加维生素B12的吸收。

你喜欢怎么吃香蕉？

结语：每篇文章，小编都不是哗众取宠，都是搜集思想、素材、思考而创作出来的。今天小编带来的文章到此结束，但相信看完这篇文章和小编之间的缘分并没有结束。同时，看完这篇文章，举起你高贵的金手，在文末给小编点个赞吧。如果你认可主编，可以给主编一些关注，这样主编才能有更多。这是一种荣誉。当然，小编在这里也祝大家天天开心！

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