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— 男女长寿的秘诀：坚持“3少”，补充阳气，越早越好 —

更新时间：2023-09-10 11:55:00　编辑：丁丁小编

每个人都希望自己有一个健康长寿的身体，长寿是一种福气，健康也是一个人的福气，只有身体健康了，阳气充足了，才能够保证身体的器官相互平衡，对于长寿的人来说，他们的饮食习惯和生活习惯都是比较单纯的。在日常生活习惯当中，只要坚持做到这三少，才能够补充阳气，阳气充足了，身体就会更加健康长寿。

很多人都认为吃饭的时候要吃饱，这样才能够摄入充足的营养，其实吃的太饱对肠胃也是一种负担，随着年龄的增大，消化系统会减弱，所以如果吃太多不健康的食物，很容易造成阳气的损耗，在吃饭的时候，坚持吃的少，吃的七八分饱就可以了。这样才有利于食物消化吸收，给身体补充营养。

生气发怒不但会影响一个人的心情，而且在生气的时候，心跳加速，血液循环加快，从而会造成血液，改变颜色，生气和发怒，对身体的伤害是非常大的，容易影响身体的器官，从而导致神经系统紊乱，长期下去也会造成心脑血管疾病。

现在工作压力大，上班族一般都是一坐就是一整天，经常长时间久坐的话，很容易使血液流通不畅，从而压迫神经系统，不论男女，不管工作多忙，在工作的时候都应该进行适当的运动，这样才能保证血液流通顺畅，减少高血压和心脏疾病的发生。

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