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— 如何最大化枸杞的营养价值？喝水泡或直接干吃？别浪费，推荐最佳食用方式 —

更新时间：2023-09-10 15:19:59　编辑：丁丁小编

随着时间的推移，我们已经慢慢的进入到了立秋的节气，在夏天与秋天交换的季节，就是各种慢性病高发的季节，因此在这段时间以内，我们应该注重养生，适当的改善自己的亚健康状态，才能更好的提高身体的免疫力，预防慢性疾病的发生。

说起养生，相信大家在饮食方面会特别的注意，尤其是对于枸杞的使用会比较的多，因为枸杞自古以来就被人们当做是秋季养生的佳品，相信很多人在吃枸杞时会选择泡水喝，但是也常听人说枸杞直接干吃养生的效果会更好，那么在这个立秋的节气，枸杞应该怎么吃才最有营养呢？如果吃不对，可能要白白浪费哦！

说起枸杞泡水喝，应该是枸杞最常用的一种食用方法了！并且枸杞泡水喝的操作非常的简单，只需要将枸杞清洗干净以后放入水中，然后当白开水饮用即可。并且很多人在喝完枸杞水以后，会将枸杞山楂吃下去，因为这些枸杞中含有大量的玉米黄素，对于保护人们的视觉神经也非常有帮助，因此如果想要方便，可以将枸杞泡入水中饮用！

其实枸杞还有一种最直接的吃法，就是直接嚼着吃，并且嚼着吃，还能更有利于营养的吸收，因为枸杞中的一些营养物质是不能溶于水的，所以只有直接折着吃才可以，但是，虽然嚼着吃更有营养，但是枸杞中煎熬的味道却是很多人接受不了的，因此如果你想这样吃枸杞，应该提前做好心理准备！

对于一些注重养生的人来说，他们在煲汤的过程中也会放入几粒枸杞，因为枸杞和其他的食材搭配能够发挥出更好的香味，同时枸杞的养生价值也会被很好的发挥出来，并且枸杞和山药放在一起熬粥时，能够有效的降低人体的血糖，对于滋阴润燥，补虚养血的功效是非常好的。因此对于一些想养生的人来说，可以适当的将枸杞放入汤中熬粥，这样的食用价值非常高！