— 家长必须了解的四类食物：常吃会影响孩子身高的因素 —

家长们都比较重视孩子平时的营养补充，孩子平时的三餐，家长们都是生怕营养不够影响到孩子长身体，其实影响孩子长身体的并不一定是三餐吃的多少或是营养全部全面，因为在现在的生活水平下，几乎每个家庭在三餐上都会满足孩子的营养需求，但是孩子平时的一些饮食偏好则会真正的影响到孩子的发育，有的甚至会影响到孩子的身高。

以下这四种食物，孩子经常吃都会影响到孩子长高

碳酸饮料无论对于大人还是小孩子的身体都没有任何的好处，众所周知碳酸饮料中含有大量的糖，喝太多的碳酸饮料会让孩子发胖，现在碳酸饮料又出了无糖版本，其实无论含不含糖，碳酸饮料中含有的碳酸都会影响孩子对钙的吸收，经常喝会抑制孩子的骨骼发育。

2.

很多小孩子平时吃的零食，膨化食品占很大一部分，但是膨化食品中不仅含有大量的脂肪酸，还含有各种添加剂，这些物质没有任何的营养，甚至对孩子的身体有害，膨化食品的热量特别的高，如果孩子经常食用，平时就会不好好吃饭，身体真正所需的营养得不到补充，就会难以长高。

小孩子都比较喜欢吃甜的，除了糖之外，家长也喜欢给孩子买一些深加工过的甜品，比如罐头，家长们认为罐头是水果，孩子不爱吃水果可以用罐头代替，但是深加工过后的水果里面的营养元素已经没有了，但是里面的含糖量又特别高，经常使用会加重孩子的胰腺负担。

很多孩子特别的喜欢吃冰激凌，喜欢喝冰镇的饮料，经常吃这些东西会破坏到孩子的消化系统，如果孩子的消化系统被破坏，那么孩子肠胃功能下降，平时对食物营养的吸收就会受阻，如果对营养的吸收不够，就会影响到孩子的正常发育。

平时给孩子准备小零食，家长可以买一些有益于孩子发育的食物，比如坚果类，平时的饮料也可以用酸奶代替，平时也可以做一些小饼干给孩子当零食吃。