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— 推荐这道菜，帮助女性保持身材、排毒和减肥 —

更新时间：2023-11-21 13:10:08　编辑：丁丁小编

今天我向网友推荐一道“补钙减肥”菜。春天千万不要错过这道菜。它味道鲜美，营养价值极佳。 ，就是菜油豆腐。两者结合营养美味，老少皆宜。可以补充钙质，促进肠道蠕动，有效排出体内毒素，达到减肥的目的。这道菜你吃过吗？接下来小良就给大家科普一下这道菜的保健价值。

【青菜炒豆腐的做法】

准备材料：炸豆腐100克、青菜300克、植物油、盐、韭菜

步骤一：炸好的豆腐放在一边，青菜洗净，葱切段。

第二步：锅中放入少量植物油，放入准备好的蔬菜和炸好的豆腐一起炒。

第三步：煎两分钟后，加入盐和味精即可食用。

【用植物油吃豆腐的好处】

好处一：炸豆腐是一种美味的蔬菜。这道菜富含钙和矿物质。两者结合起来，既营养又美味，而且钙质也充足。孩子长大后可以多吃一些。你的钙被吸收，从而促进生长。

好处二：炸豆腐热量低、脂肪低。绿色蔬菜搭配在一起，自古以来就被称为减肥蔬菜。绿色蔬菜含有大量膳食纤维，可以促进肠道蠕动，排出毒素，维护肠道健康。它干净，可以帮助你减肥，悄悄地减轻体重。如果你不想发胖，不妨多吃点这道菜。

网友们，你们吃过这道菜吗？ （所有图片均来自网络）

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