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— 这道菜有助于消除脂肪和减去大肚子 – 女性必试 —

更新时间：2023-11-21 13:30:03　编辑：丁丁小编

说起减肥，很多人都不陌生，很多人也患有肥胖症。减肥的方法有很多。在选择减肥方法的时候，一定要注重适合自己的，这样对你的减肥会有很大的帮助。尤其是女性减肥的时候，我们更需要注意这一点。我们不能为了减肥而减肥，不然会不好看。我们必须善于选择正确的食谱。这是一道非常适合减肥期间的人吃的菜。

鸡肉和花椰菜

准备主料：鸡胸肉75克，配料：菜花150克，豌豆罐头15克，火腿碎10克，调料：花生油，蛋清，味精，淀粉，绍兴酒，精盐，鸡肉肥肉、鲜汤、葱、姜汁。

来练习：

1、鸡胸肉切碎，加入葱、姜汁、鲜汤少许、糖、蛋清、淀粉、精盐、味精拌匀；

2、菜花切小块，入沸水中焯一下，然后用鲜汤炖熟，取出；

3、用勺子烧热油，倒入调味好的鸡肉末，慢慢翻炒；

4.当它变成糊状时，加入花椰菜。煮熟后，取出勺子，放在盘子上，撒上切碎的火腿和豌豆。

这道鸡肉碎和花椰菜菜煮得恰到好处，色香味俱全。不仅味道鲜美，而且不油腻，营养丰富又健康，而且脂肪含量低。是满足营养需求的理想减肥菜肴。

首先，不要咬东西，要慢慢咀嚼，这样有利于缓解便秘，提高新陈代谢。不要吃太多，也不要离开餐桌。

每顿饭足足有八十美分。其次，不要吃炸鸡等高热量食物。越饿，主食能吃的就越少。如果饿了，可以喝一杯温水或者慢慢吃蔬菜。第三，不要总是躺着锻炼。运动是燃烧脂肪的最好方法。用运动代替懒惰，不仅能让你更苗条，还能让你更健康。

女性不希望自己的肚子臃肿，但如果经常吃这道菜，脂肪就会消失，大肚腩也会消失。

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