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— 常食香蕉有益身体，这种水果富含多种营养素 —

更新时间：2023-12-15 15:40:03　编辑：丁丁小编

香蕉营养丰富。香蕉含有丰富的矿物质，其中含量最高的是钾。每100克香蕉含钾256克、镁43毫克、磷28毫克、钙7毫克，并含有锌。锰、硒、铁含量较低，其中硒含量最低，为0.87微克。

香蕉性寒，味甘。寒可以去肠燥热，润肠通便。它们通常用于治疗与发烧相关的口渴和便秘。此外，香蕉还含有一定量的膳食纤维和少量的脂肪，可以起到通便、润肠的作用。

香蕉还可以用来美容。用香蕉制作面膜：将适量的香蕉放入碗中，捣碎，制成糊状。将其涂在脸上，大约20分钟后洗掉。它可以使皮肤光滑，消除雀斑。

香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质，因此很容易从中获取各种营养素。

挑选技巧：可以通过磨碎香蕉来判断香蕉的新鲜程度，颜色越深，保存时间越长。每个人都尽量选择新鲜采摘的香蕉。

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