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— 如何有效利用鸡蛋黄，提升身体素质，绝不浪费 —

更新时间：2023-12-28 13:40:03　编辑：丁丁小编

俗话说，每天一个鸡蛋，可以补充身体所需的营养，精神一整天都会好。但如果有些人，尤其是家里的宝宝，不想吃蛋黄怎么办？主要是鸡蛋太干了。今天小编教大家一个方法，确保没有剩菜。当然，有些人已经开始吃半生熟的蛋黄，这样口感就不会太干。

蛋黄中含有较多的铁。蛋黄是补充铁质最重要的食物。它还可以提高人体免疫力，补充蛋白质。

蛋黄富含脂肪和微量元素，并含有丰富的蛋白质。它是一种营养价值非常高的食品。

蛋黄还含有叶酸、维生素B6、维生素B12和甜菜碱，它们共同作用可以降低血液中的同型半胱氨酸水平；叶黄素和玉米黄质加上胆碱和卵磷脂有助于降低患心脏病的风险。

当然，经常吃蛋黄还可以补充人体免疫力，提高抗病能力，预防和抗癌。这就是为什么我们应该每天吃一个鸡蛋。身体状况不好的人，免疫力会逐渐增强。

如果你不喜欢蛋黄怎么办？尝试将蛋黄捣碎，加入粥中一起喝。味道不会太干。我猜你不会每次都吃剩菜。

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