— 食用这道菜，每斤8毛，隔两天食用一次，可排出黑色宿便，改善皮肤肤色，瘦身效果显著 —

把韭菜和它一起炒，隔日吃一次，刮去油去脂，体重就下来了。天气热，吃什么都感觉油腻，食欲不振，容易发胖，没有减肥的动力。夏季，我最喜欢的食物是蔬菜，我不喜欢肉。那天我想起家里有很多韭菜，就想到买其他的食材一起炒。后来我看到一个老人在菜市场卖新鲜的豆芽。一大袋要两块钱，我就买了。我把包拿回来，想做点炒豆芽和韭菜。豆芽是用黄豆或绿豆用水浸泡发芽制成的。它们具有很高的营养价值，不含脂肪或碳水化合物。它们在夏天很适合吃。其实我很喜欢吃凉豆芽。我发现韭菜炒豆芽可以帮助我减肥，而且我百吃不厌。

另外，韭菜还具有很好的清热解毒、去油腻的作用。这道菜每公斤8美分。两天吃一次，大便变黑，皮肤更白，腰更细！我经常买韭菜在家准备，可以单独吃，也可以当配菜。韭菜属于凉性食物，所以夏天宜吃韭菜。韭菜还含有大量的维生素，而豆芽则含有蛋白质。夏天不爱吃油的人多吃点豆芽和炒韭菜，既美味又健康。

【豆芽炒韭菜】

食物详情

豆芽386克、韭菜35克、油4克、白酒1/2杯、胡椒粉2克、鸡精少许、花生油17克、鸡精少许、盐少许

食物的详细步骤

为了让豆芽生长得更快，有的公司添加生长素来增加豆芽的生长。所以，在处理豆芽的时候，我们要有点耐心。用手把豆芽的根部摘下来，用盐水泡一下，再洗一遍，至少两次，放入菜篮里，让豆芽水干。

2、一般情况下，购买的韭菜不需要进行加工。可以直接用清水清洗。清洗时要注意清洗韭菜叶的缝隙和残渣。至少清洁两次。韭菜洗净后稍微抖一下，去掉韭菜表面的水分，这样炒的时候就不容易变老。然后直接用菜刀切成5厘米左右长的块，备用。

3、将锅烧热，加入花生油，烧至油冒烟，约70%热。添加豆芽。豆芽本身非常脆嫩。用大火快速翻炒。加入白酒，将豆芽炒至豆芽香。然后加入韭菜，炒至光滑。立即加入生抽和胡椒粉炒20秒。最后，加一点水。这样使豆芽和韭菜更脆、更嫩、更鲜。边炒边炒，加入盐和鸡精，炒匀即可上桌。烤好的韭菜荚就做好了。如果你从未尝试过豆芽和韭菜一起吃，你需要尝试一下。非常脆嫩可口。

好了，炒豆芽和韭菜就这样了。把韭菜和它一起炒，隔日吃一次，刮去油去脂，体重就下来了。韭菜和豆芽都含有丰富的膳食纤维，可以促进消化道的消化，帮助消化道排除体内的毒素。经常吃的话，腰会变细。朋友们，现在豆芽很便宜了，才80毛钱一斤。如果不买外面卖的豆芽，也可以自己在家准备，也很简单。