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— 想保健，每天食用此菜是必需的！ —

更新时间：2023-12-27 13:55:03　编辑：丁丁小编

今天给大家推荐一种比肉还好吃的食材。很多人都喜欢吃它。是芋头。味道软糯可口。它具有极好的营养价值。它的吃法有很多种。蒸和煮是最常见的。真是一道百吃不厌的美味家常菜，而且才五块钱一斤。夏天吃芋头可以保护牙齿、促进消化、美容皮肤、乌黑头发。但不宜过量食用。很多人都没有吃过吧？接下来小编就为大家介绍一下这道菜的保健价值。

【芋头食疗食谱】

食疗菜谱：芋头粥、蛤蜊芋头炖菜、蛤蜊芋头炖菜、蒸排骨芋头等。

【吃芋头的保健价值】

功效：芋头是我们生活中的一道美味佳肴。它富含多种微量元素。这些物质很容易被吸收，很多人都喜欢吃。另外，经常吃芋头可以改善人的胃肠功能，促进消化液的分泌，加速肠道蠕动。肠道的蠕动让你的肠胃健康、营养、食物。生活中消化不良、食欲不佳，可以通过吃芋头来改善。

其次，芋头还是保护牙齿的美味佳肴。经常食用可以保护牙齿。此外，这种碗含有大量的氟化物，对于清洁牙齿很有用。此外，芋头的钙、铁含量也很高。人们食用后可以补充钙质，强化牙齿。想要改善体质，提高免疫力，保持健康，孩子们可以多吃这道菜，早点受益。

最后，芋头是非常美味的“排毒王”。此菜富含植物纤维成分，可清热解毒，排出体内毒素，有助于缓解便秘、腹泻症状。如果你想生活中肠道健康，不妨多吃一些。吃点芋头可以清理肠道，平坦大肚腩。

禁忌：芋头的保健价值极好，但过敏体质、糖尿病患者应少吃。

你吃过芋头吗？

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