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— 追求健康不能贪恋糯米，要知道时间紧迫 —

更新时间：2023-12-28 09:00:02　编辑：丁丁小编

吃糯米是最有营养的，但并不适合所有人。不要贪心。现在知道还不算太晚。

1、糯米的碳水化合物和钠含量较高。体重超标、患有糖尿病或肾病、高血脂等慢性病的人应适量食用，不可贪吃。

2、由于糯米难以消化，老人、儿童、病人等肠胃消化不良的人不宜食用。患有糖尿病、肥胖症、高脂血症和肾病的人应该少吃或不吃。

3、湿热、痰火、发热、咳嗽、痰黄、黄疸、腹胀、糖尿病等疾病患者不宜过多食用。因为糯米属于热性食物，容易上火。

糯米用清水浸泡1至2小时，然后蒸。特别检查烹饪时间。如果煮得太熟，糯米就会失去原有的香气和味道。如果米饭煮得不够久，就会难以下咽。

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