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— 天寒季节宝宝食之最爱——南瓜物附，康体利于，增高增智增健康！ —

更新时间：2023-12-28 18:10:03　编辑：丁丁小编

现在养生保健这个话题越来越受到人们的关注，很多人都开始有了养生保健的意识。这种现象是非常令人欣喜的。但他们不知道如何养生，也不知道养生的好处。这让人有些苦恼。俗话说：“身体是革命的本钱”。只有我们的身体健康了，我们才能过上更健康、更幸福的生活。接下来我给大家带来一堂关于健康养生的科普小课。想要保持健康的朋友们，一起来看看吧。

今天的特色菜是南瓜蒸排骨。它不仅味道鲜美、营养丰富，而且制作起来非常简单，制作时不需要添加一滴油。非常健康，老人小孩都可以吃。

南瓜含有丰富的锌。锌是参与人体内核酸和蛋白质合成的重要物质。它也是肾上腺激素的成分，因此可以帮助儿童生长发育，促进骨骼和大脑的发育。它还富含纤维。经常食用可以有效改善肠胃蠕动，预防便秘。

排骨中含有铁、锌等微量元素，可以起到强身健体的作用。它含有丰富的肌氨酸，可以增加孩子的体力，使人精力充沛。当然，它还富含钙、胶原蛋白、骨粘蛋白等，可以有效促进儿童生长，提高免疫力，让他们冬天不怕冷。

以上就是小编今天给大家带来的健康知识。你是否记得？如果没有，那就从现在开始不要失去健康，培养一个健康强壮的身体！

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