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— 这4种蔬菜能降三高、嫩肤排毒，你有吃吗？ —

更新时间：2023-12-29 18:10:04　编辑：丁丁小编

老年人一般很少吃肉，以素食为主，因为随着年龄的增长，消化能力下降，吃肉过多会引起消化不良。奶奶身体很好，每天都精力充沛。当她听从医生的建议时，经常吃以下蔬菜：

1.南瓜

南瓜营养丰富。它不仅可以美容肌肤，还可以清除体内的毒素，如农药残留等。此外，它还可以降低胆固醇、保护肝脏、预防癌症。

2、苦瓜

苦瓜不仅营养十分丰富，而且具有美容嫩肤、清热解毒、提高免疫力的功效。另外，多吃苦瓜可以预防和抗癌；是高血压患者喜爱的蔬菜之一；

3.菠菜

菠菜被公认为有助于治疗贫血的首选蔬菜之一。不仅如此，菠菜还可以降低三高，有助于治疗糖尿病；

4、大白菜

大白菜的营养非常丰富。它不仅含有丰富的维生素，还含有钙、磷等营养成分。多吃大白菜不仅可以补充营养，还可以提高免疫力、健脾开胃；

我最喜欢吃苦瓜。你喜欢吃哪个？欢迎在下面发表评论！ ！

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