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— 煮山药与此物搭配，每日享用一碗，温暖胃肠，排出毒素，塑造平坦腹部 —

更新时间：2023-12-29 21:25:01　编辑：丁丁小编

我们把一种健康的粥——山药苹果粥带入了我们的日常生活。味道软糯，味道鲜美，营养丰富。这并不难做到。是纯天然的止泻方。它还具有温胃、滋补的功效。滋养肌肤，尤其女性朋友很爱吃。每晚喝一碗，强身健体。接下来，记者介绍了山药和苹果的烹饪方法及其保健价值。

【苹果山药粥的正确做法】

准备材料：大米10克，小米30克，苹果1个，山药30克等。

步骤一：先将山药去皮，切块捣碎，小米、大米洗净，苹果去皮切块待用。

第二步：锅中加入小米和大米，加入山药粉，加水一起煮，加入苹果一起煮，大火煮，可以加少量白糖。

【果酱苹果小米粥的好处】

好处一：苹果是生活中营养丰富的水果，山药是美味的蔬菜。两者在一起松软可口，非常容易消化，暖胃养胃，还可以保护肠胃，治疗肾衰竭和体虚症状，让肾脏更健康。

好处二：苹果和山药一起煮是天然的“止泻药”。两者都含有植物纤维，有助于缓解腹泻、肠道排毒、改善便秘。对于便秘的人来说，想要让大肚子变平坦，可以多吃苹果酱粥。

好处三：经常食用苹果小米粥，可以促进皮肤再生，滋养肌肤，使皮肤更加光滑。女性朋友食用它有益于美化肌肤、变得年轻。早吃有好处。

你吃过苹果酱粥吗？

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