— 老人和孩子应多食用这种农村的野果，它被称为“补钙之星” —

在广大的农村，最常见的就是到处是野花、野草、野果的，它们分布在各个角落，山坡上，田野里，小溪旁，小路边，甚至是房前屋后，都有它们的身影。这些野生植物，有的可以作为天然野菜食用，有的可以作为药材，有的可以作为盆景，供人们欣赏。

农村人把它称为“钙果”，其实就是欧李，它有“补钙之王”的美誉，很多人都见过或者吃过这种野果，其实钙果是一种保健出色的山珍野果，钙果的果肉可食，根、仁可入药，药用价值很多。

钙果含有丰富的蛋白质、矿质元素、维生素和氨基酸。每百克鲜果钙铁含量分别达到60毫克和1.5毫克，是苹果的6倍，果实中含有17种氨基酸，总量高达338.3-451.7mg/100g，是儿童和老人的高级保健水果。

钙果是一种天然保健野果，果实具有很高的药用价值。性质平和，味苦甘，有着利尿的作用，还可以润肠通便，利水消肿，尤其对便秘和小便不利患者的治疗有明显的效果。

钙果是一种天然补钙野果，含有大量的酸性成分和多种氨基酸，还含有铁、锰以及硒和钙等多种微量成分，其中钙质的含量最高，能很好的为人体补充钙元素，长期食用能够快速把营养成分吸收和利用，起到补钙的作用。

钙果中还含有多种氨基酸和一些天然的糖分，可以提高身体各器官的功能，其中微量元素铁的含量也很高，能促进血红细胞再生，有效缓解人类的贫血，经常食用可以延缓衰老也能延长寿命。

钙果含有维生素B和维生素C,这些维生素是人体代谢时的必须成分，平时食用钙果，可以满足身体对不同维生素的需要，抵制一些疾病的发生。

钙果不仅具有很高的营养价值和药用价值，还具有一定的经济价值。它的果实可加工成果汁、果酒、蜜饯等。果树可以用来做盆景，由于钙果树非常耐旱，也可以作为城市里的绿化植被。

只不过现在随着经济的发展，植被不断被破坏，这野生的钙果也越来越少，在很多地区早已经只能当回忆的东西了。幸好人们现在已从野生的欧李中重新培育了新的品种，在许多农村已经开始成片种植这种植物了，来吸引城里人到乡村旅游，成为农村的一大特色。

不知道你们见过这野生的钙果吗？你们吃过吗？