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— 5种食物，帮助你控制高血压，让血压“听你指挥” —

更新时间：2024-02-07 09:00:03　编辑：丁丁小编

许多高血压患者家属关心如何护理高血压，事实上，为了护理高血压患者，除了可以从日常饮食入手。还要注意生活中的一些常识，效果也是非常不错的。如果在生活中学会科学护理，我们可以有效地控制高血压这类疾病。

1、大蒜

高血压患者是可以吃大蒜的，并且多吃大蒜可以让患者的病情有所恢复，这是因为大蒜里面不仅含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素、胡萝卜素、钙、磷、铁外，还含有大蒜素。糖尿病患者容易并发冠心病和脑血栓，大蒜素则能降低血糖，其中含有的一种糖类物质还有降压作用。

2、洋葱

高血压患者应多吃洋葱，因为洋葱具有杀菌、祛痰、消炎、利尿、发汗、降压、抗癌、强身、降压等功效。特别是洋葱内含有的前列腺素A1可以直接作用于人体当中的血管，使血管舒张，减少外周血管和心脏冠状动脉的阻力，从而促使血压下降。

3、白萝卜

4、芹菜

芹菜的降压效果不容质押，因为芹菜中含有芫荽甙甘露醇等物质，对高血压患者帮助非常大，能够有效降低血压和血脂，针对妊娠性，更年期以及原发性高血压有明显的治疗效果。可以将芹菜榨汁后饮用，效果更佳，也可以跟杭菊花，马蹄等食物一同熬煮成汤，或者搭配其他蔬菜一起食用，对高血压患者的帮助非常大。

5、西红柿

西红柿是高血压患者最佳的食物选择，因为富含多种营养物质，特别是维生素C，西红柿中的维生素C得到有机酸的保护，。另外西红柿中含有较多的类胡萝卜素以及番茄红素，具有消除自由基，抗氧化作用，能够缓解动脉粥样硬化。西红柿能够有效防止高血压以及心血管疾病，患者可以经常饮用西红柿汁，具有消肿，利尿，降血压的功效。西红柿不仅可以炒菜食用，也可以当做水果直接食用，对缓解高血压有很大帮助。

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