— 养生专家建议：女人中年应增加一项活动，经常食用两种食物，促进排毒，预防炎症 —

炎症是指生殖系统的调节能力，所出现不规律的症状。炎症的发病因素有外源和内源性两种，大部分主要是混合感感染，长期不注重调理，容易诱发为妇科炎症。女人40岁左右，新陈代谢有所下降，子宫的调节排毒机能也会受到一定的影响，可能会堆积一些经期未排干净的毒素，从而增加妇科炎症的几率。因此，妇科大夫：女人40岁左右，多做1事，常吃2菜，促排毒，预防炎症。

一、多做1事：

经期补气血：妇科大夫建议，女人40岁左右，经期补气血，促排毒，预防炎症。长期如此，中医认为：“女子以气血为本”，在经期中，子宫出血，会使子宫内膜的血管收缩，内膜从而坏死而脱离，就引起出血，流失周期性的出血，可能易使气的产生减少，中医上，气是血的产生根本，血能载气，若不注重不气血，可能会出现气血不足的症状，使子宫的排毒能力水平下降，不利预防炎症。建议，在经期间，根据个人的情况，吃一些补气血的食物，例如红枣、桂圆、赤小豆等。

二、常吃2菜：

1、韭菜炒猪肝：食材有韭菜、猪肝、豆芽、盐、糖、料酒、蚝油、姜、胡椒。将猪肝洗净，加入沸水焯去血水后捞起，起油锅，放入姜爆香后，加入猪肝和适当的调味料，使用大火翻炒，在加入韭菜炒均匀即可食用。从而营养学的角度，猪肝所含有丰富的二价铁，能促进血液中的血红蛋白生成，助于补充气血，帮助促子宫排毒，预防炎症。因此，女人40岁左右，多吃韭菜炒猪肝。

2、云龙菜炒鸡丝：食材有云龙菜、鸡胸肉、盐、胡椒、酱油、料酒、姜、油、淀粉。将云龙菜汆水2分钟捞起，再加入水中泡20分钟后切成小段，把鸡胸肉切丝，在加入调味料均匀搅拌。其次锅中加入适当的油，加入鸡丝翻炒5分钟后，倒入云龙菜，煸炒10分钟左右即可。云龙菜有大量的微量元素，具有清热解毒、抑制细菌的作用，能帮助子宫排毒，预防炎症，减少细菌的滋生。

妇科大夫：女人40岁左右，经期多补气血，常吃韭菜炒猪肝、云龙菜炒鸡丝，促排毒，预防炎症。建议在日常的生活中，少吃一些含鞣酸的食物，避免菠菜过度食用，引起痛经，减少子宫的排机能。