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— 新发高血压怎么办?很多人不知道自己已经患了高血压! —

更新时间:2024-04-20 08:20:06 编辑:丁丁小编

目前我国高血压人数2.7亿,其中一半都不知道自己已经患了高血压,那么在不断科普宣传过程中,必然很多朋友发现了自己血压高,怎么办?新发高血压接下来怎么办?首先我们需要排除因为测量不准确而误诊的高血压,也排除因为憋尿,激动,发热,喝咖啡等等其它原因引起的高血压。

从患者的角度来说,只有很少一部分人,会重视“健康”的概念,更多人重视的是自己已经罹患的具体疾病,在他们眼里,医生是看病的工具,对于工具,只有好与坏的判断,绝对谈不上尊重。当然,也因为诊疗时间被压缩,医生们也只愿意看病,而不是看人,忘记了如何得到大家的尊重。说到高血压的诊疗。绝大多数的高血压患者,是因为有头晕、头痛症状,或者查体血压升高,在各级医院的诊室测量超过正常范围的血压后,即被告知患有高血压,按首诊医生的习惯和技术水平开始服药。

刚刚发现高血压怎么办?

一、首先要进行的就是来确定是不是真正的高血压,确定高血压是在三个月或者是半年内,不同时间的,三次安静状态下,测得的血压都连续是高出正常的达到140/90mmHg,才能判断为高血压。或者是24小时动态血压符合高血压病的诊断标准。如果确定了是高血压,下一步就是来分析引起血压升高的原因,找出原因后对因治疗效果才好。

二、原发性高血压病人的血压升高与生活密切相关。生活中有好多因素,会导致血压升高,摄入钠盐过多,缺乏运动,肥胖,吸烟,长期精神紧张,过度饮酒,长期的不良情绪如愤怒|抑郁等。因此有了高血压病如果是血压在160/100mmHg以下的一级高血压,又没有什么痛苦的感觉,可以先观察三个月,进行生活调理,看血压能否降为正常,血压不降时再考虑用药治疗。高血压患者要坚持低盐、低脂、低胆固醇饮食,每日摄盐量应在5g以下。

三、健康生活方式管理

1、体育锻炼对于无高血压人群或高血压患者,建议每周4-7天30-60分钟中等强度动态有氧运动。

2、控制体重:对于无高血压人群和高血压患者,维持体重指数18.5-24.9kg/m2,男性腰围102cm,女性腰围88cm。

3、饮酒:健康成年人饮酒量应≤2标准杯,男性每周饮酒量不得超过14标准杯,女性不得超过9标准杯。

4、饮食:高血压患者和高血压发生风险增加人群食用富含水果、蔬菜、低脂乳制品、可溶性纤维、全谷和植物蛋白的饮食,减少饱和脂肪酸的摄入。

5、每日钠摄入量减少至2000mg。

6、钾、钙和镁摄入:不推荐补充钾、钙和镁用于预防或治疗高血压。

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