当前的位置: 首页 > 文章列表 > 美食 > 武汉四口之家一周晚餐晒圈火了,网友:一个月2000元伙食费够吗?

— 武汉四口之家一周晚餐晒圈火了,网友:一个月2000元伙食费够吗? —

更新时间:2024-05-27 10:35:01 编辑:丁丁小编

#一张图证明夏天来了##头条创作挑战赛#

对于普通家庭来说,日常生活中只有晚餐才是家庭团聚的温馨时刻,一顿美味丰盛的晚餐既能满足口腹之欲,更是家人之间的情感交流。家人们工作、学习忙碌了一天,回到家里最想要的就是一桌美味可口的饭菜,作为”家庭煮妇“的我,每天都会用心给家人制作晚餐,以此来犒劳一天的辛苦,毕竟只有吃的营养和健康,才能拥有更好的体魄去面对学习和工作。 不过我家从来都不铺张浪费,讲究光盘,毕竟”粒粒皆辛苦“。当然做了晚餐要做的营养,还要经济实惠,作为普通的工薪族,一定要精打细算的过日子,我会合理控制好一家四口的伙食费,做到荤素搭配,营养美味又经济实惠,一周不重样。晒晒武汉一家四口的一周晚餐,家人爱吃不剩菜不浪费,晒圈火了,网友:过家常日子,拒绝精致穷;又有网友问:一个月2000元伙食费够用吗? 一起来看看我家一周晚餐都吃了些啥吧。

【星期一、青椒鸭血煮牛肉+肉末酱烧茄子+鸡蛋炒豆苗+凉拌苦瓜片】周一总是最忙碌的,周一的菜肴都是周末提前买好了,早上出门就将牛肉和肉末解冻好了, 冰箱里还有茄子、豆苗、苦瓜、青椒等, 将肉末搭配上茄子做了道家人都爱吃的“肉末酱烧茄子”, 开胃又下饭,用来拌着饭吃特别香。 而苦瓜虽然苦,却有着清凉解暑又降脂的功效,是夏天不可错过的蔬菜, 简单焯一下水加入调味料拌一拌, 吃起来苦中回甘, 特别适合夏季。 还准备了“青椒鸭血煮牛肉”和“鸡蛋炒豆苗”,晚餐四道菜,荤素搭配营养全面,做法也简单,一家人吃得很满足。

【星期二、香干菜梗炒肉丝+腊肉青豆炖冬瓜+剁椒金针菇蒸鱼块+青椒洋葱炒包菜丝】周末时买了一条草鱼做了酸菜鱼,但是鱼个头太大, 于是就留了一小包冷冻放在冰箱里。 今天将它拿出来解冻,加入少许剁椒腌制一下后, 简单蒸一蒸不到八分钟就能上桌,鲜美又营养,好吃无油烟。 “夏吃瓜”, 夏天是吃瓜的季节,冬瓜是百姓餐桌上的常见菜,价格便宜, 低脂又高水分,冬瓜味道清淡,搭配上鲜香味浓的腊肉一起炖煮就鲜香味美,冬瓜滑爽清香、腊肉肥而不腻,好吃不油腻,特别好吃。 再搭配上两道家常小炒,香干菜梗炒肉丝和青椒洋葱炒包菜丝,虽然都是些简单家常菜,但有荤有素,好吃又实惠,全部吃光光。

【星期三、海带炖肉+洋葱木耳炒鸡蛋+蒜蓉油麦菜+番茄豆腐虾仁羹】海带有着“碱性食物之冠”的美誉,营养极其丰富,味道鲜美,常吃能降三高、补钙和抗衰老等,海带搭配上肉一起炖煮,可谓是强强联手,海带鲜咸味浓,肉质酥烂适口,还带一些汤汁,和米饭拌上一拌,堪称米饭杀手。 将鲜嫩的虾仁、清滑的豆腐、酸甜的番茄三者煮成一道酸甜开胃、香滑鲜美的羹汤,大人孩子都爱喝,夏天喝起来特别舒爽。再搭配上一道家常小炒“洋葱木耳炒鸡蛋”和一道凉菜“蒜蓉油麦菜”,晚餐的3菜1汤,用心搭配不将就, 简单又家常, 好吃营养又实惠,家人都爱吃。

【周四、香椿拌猪肚+青椒炒肉片+木耳茭白炒鸡蛋+豆豉炒四季豆】昨天母亲送来一个煮熟的猪肚,这样回家后可炒、可拌、可炖等,简单又省事省时。 平时我常会将猪肚炒着来吃,但今天想换个做法,将它搭配上香椿一起来拌着吃。 香椿带着独特的香味,搭配上脆嫩的猪肚简单拌一拌就能上桌,鲜香味美又营养,下饭又下酒,好吃又解馋。 再用青椒搭配上肉片来上一道最受家人欢迎的下饭小炒菜“青椒炒肉片”, 一道“下饭神菜”,有了它米饭都会多吃一碗。 再用四季豆、茭白、木耳、鸡蛋来上一道“木耳茭白炒鸡蛋” 和一道素炒菜“豆豉炒四季豆”,不到半小时,四道菜上桌, 有荤有素营养全面, 好吃又下饭,全部一扫而光。

【周五、豆豉烧刁子鱼+鸡蛋炒西兰花+青蒜鸡肉炒千叶豆腐+番茄炒豌豆】今天下班回家时路过菜市场旁边, 看见一老农在卖自己钓的刁子鱼,挺新鲜的,价格也很实惠,一大条才十元钱。 刁子鱼的鱼身修长、肉质鲜嫩,虽然细刺极多、但味道鲜美,依然很深人们欢迎。 将刁子鱼切成小段,这样更利于放进锅中烹饪, 加入豆瓣酱简单一烧, 就鲜香入味, 好吃下饭又解馋。 冰箱来还有些孩子里爱吃的豌豆米, 将它搭配上时令的番茄煮一煮,一道酸甜开胃的“番茄炒豌豆”,开胃又下饭,专治天热没有食欲。 再来上两道家常小炒“鸡蛋炒西兰花”和“青蒜鸡肉炒千叶豆腐”,荤素搭配, 营养又下饭,全家都爱吃,不剩菜不浪费,全部吃光光 。

【周六、鸡腿炒菜花+虾仁日本豆腐蒸蛋+肉末木耳烧杏鲍菇+芹菜炒干丝】最近天气炎热, 气温一直都是三十度以上,制作简单的家常菜就特别受欢迎。鸡蛋羹是大人孩子都喜欢的家常菜肴, 再加入少许虾仁来提鲜, 口感嫩滑如布丁,挖一勺吃进嘴里,太满足太过瘾了。鸡腿买了孩子爱吃的鸡腿,就买了两个回来, 为了营养更均衡,将它搭配上菜花一起烧,两者相互融合,菜花吸收了鸡腿的香味还去除了鸡肉的油腻,堪称完美搭配。 再来上一道荤菜“ 肉末木耳烧杏鲍菇”和一道素菜“芹菜炒干丝”。 一家四口的周末午餐, 四道家常菜, 荤素搭配营养好, 全家吃得香。

【星期日、莴苣烧鸭VS豆豉青椒香干炒肉VS虫草花炒腐竹VS木耳萝卜棒骨汤】夏日天气炎热,加入食欲变差,但是高温新陈代谢加快,能量消耗大,因此要适量多吃肉类补充蛋白质。而比起牛羊肉来说,鸭肉性凉, 更适合夏季食用, 高蛋白、低脂肪, 吃鸭肉能补充优质蛋白质、健脾补虚、滋阴养胃,好吃不上火。买上两个鸭腿,搭配上一根莴苣炖煮在一起,荤素搭配, 清热滋补,好吃又下饭。 今天还用白萝卜和黑木耳搭配上大棒骨块炖了锅鲜美又滋补的“木耳萝卜棒骨汤”, 食材简单,做法也简单,白萝卜具有消食,润肺解毒,通便等功效,常吃对于身体益处多多,这汤味道鲜美,清澈少油腻,滋补不上火 。再来上两道家常小炒“ 豆豉青椒香干炒肉”和“虫草花炒腐竹”,有荤有素,好吃又实惠, 家人吃美了。

本文转载于:https://www.sohu.com/a/781769338_100029042 如有侵犯,请联系dddazheyh@163.com删除

热门优惠券

更多