— 这个睡姿看起来舒服，却对心脏不友好，可能出现胸闷气短！ —

睡觉，是人一生中最重要的事情，睡眠质量直接影响着人们的精神状态。

针对“睡觉姿势”对身体健康有影响的言论，我们向营养师进行求证。

营养师表示，睡觉姿势确实会对身体健康造成一定的影响，但这些影响比较小可以忽略不计。但是注意睡姿可以提高睡眠质量以及入睡的速度，对于人们来说还是相当不错的。

左侧睡也就是侧着身体向左边，其实这种睡姿是不提倡的，经常左侧睡的朋友会有一种奇怪的感觉，那就是总感觉胸闷，一口气喘不上了。大家知道人体的心脏刚好在身体的左侧，若你长期左侧睡，那么会直接对心脏进行压迫，进而就会出现不适的感觉。虽然这种睡姿不会让心脏受伤，但是会让自己感觉难受，这样晚上会睡得十分不安稳，早上起来也会有胸闷气短的现象，建议大家平时尽量不要左侧睡。

左侧睡也就是侧着身体向右边，这种睡姿对身体的影响不大。但是有一点不太好，那就是会压着手臂，其实不论是左侧睡还是右侧睡，都会对手臂形成压迫，长久以往手臂有时候会疼痛，这也是对手臂神经的压迫。

2.

其实这种睡姿对人体比较好，它可以让我们的身体得到充分的放松。

但是很多人平躺着睡会出现各种各样的问题，像平躺着睡觉腰会痛。

若遇到这样的问题，那么可能是腰肌劳损所导致的，建议平时注放松腰部，不要劳累，睡硬板床，可以做做理疗按摩缓解不适的症状。

3.

这种睡姿是非常多人采用的，但是它在身体中并非发挥好处。

这是因为人在仰卧时，自然地将双手压在胸口上，这时身体是一条很明显的直线。这个也导致身体的重量都压在脊椎上，要是睡觉的枕头高度不够10厘米，甚至会压到咽喉和胸部影响呼吸。人在仰卧的时候会容易打呼噜，这时非常容易喘不过气。

有的人睡觉必须要把自己抱成一团才能睡着，不然觉得没有安全感，其实这是一个很不提倡的睡姿，因为人长期以弯腰的姿势睡觉，白天也会习惯弯腰驼背，人的后背是颈椎。

颈椎长期弯曲，就会出现疼痛，最后出现颈椎疾病。