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— 花生虽小，但是营养价值很高，常吃对身体有这些好处，赶紧收藏！ —

更新时间：2023-05-04 12:59:38　编辑：丁丁小编

大家应该都很喜欢花生吧？它味道浓郁，含有人体所需的多种营养成分。经常服用不仅可以滋补身体，还可以提高免疫力。

花生中的维生素K有止血作用；花生红衣的止血作用比花生大50倍，对多种血液病有很好的止血作用。

不仅如此。常吃花生可延缓衰老：坚果中的锌含量通常高于其他油籽。锌能促进儿童大脑发育，提高大脑记忆功能；能激活中老年人脑细胞，有效延缓人体早衰，具有抗衰老作用。

花生虽好，但热量和脂肪都很高。吃两担油炸花生仁，可摄入581大卡的热量，相当于五担半的馒头。因此，想减肥的人要远离花生。.

花生挑选技巧：优质花生的荚果呈土黄色或白色，果仁呈不同品种特有的颜色，颜色分布均匀。普通花生荚颜色深，果仁颜色深。劣质花生的豆荚呈灰色或深色，果仁呈紫色、棕色或深棕色

花生的营养价值这么高，你喜欢吃花生吗？欢迎评论留言，和小编一起聊聊！

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