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— 黑木耳加一宝搭配，常食增加雌激素，血管不堵了，皮肤也嫩滑！ —

更新时间：2023-05-04 16:34:35　编辑：丁丁小编

黑蘑菇具有抗坏血病、补水、保护血管、降低血压、帮助消化、维生素和矿物质元素的作用，可保护心血管系统并减少心脏病发作。黑蘑菇还有散寒散瘀的功效，增强体力，增进食欲，让身体排出废物，迅速瘦身，有助于减肥。

肾花含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁和维生素等。具有补肾强腰、理肾理气的作用。补肾花籽具有补肾气、利膀胱、散结止渴的功效。可用于治疗肾虚腰痛、肿胀、耳聋等病症。补肾花具有补肾利尿的作用，特别适合孕妇偶尔食用补肾。

爆香黑木耳制作又滑又嫩的腰子的步骤：

1.猪里脊肉洗净，对半切开，去掉白箔纸；

2.切块，再切腰子花；

3、锅里加水，放入姜末，加少许料酒；

4、水开后加入腰子花；

5、当腰子花变色时，就可以捞出来，沥干水分收起来；

6、热锅，倒入少许油，放入姜末、蒜末炒香；

7、放入焯好的腰子；

8、翻拌几次后，加入泡好的黑木耳；

9.翻炒三分钟，加入青红椒丁；

10、搅拌均匀后加入少许盐；

11、加入适量鸡精；

12、加少许酱油翻炒均匀。

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