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— 秋天大鱼大肉靠边站，这道菜要多吃，清肠刮脂，肚子小了腿也瘦了 —

更新时间：2023-05-10 11:29:58　编辑：丁丁小编

秋天大鱼大肉放一边，多吃这道菜，清肠刮脂，胃会变小，腿会变细

入夏以来，天气稍微转凉了，很多朋友就开始补贴秋膘了。现在已经很久了。相信很多人应该都长了很多秋膘，长胖了很多。我也不例外。这期间父亲几乎有三两天吃大鱼大肉。在此期间，我的体重从96公斤增加到106公斤，并且增加了10公斤。

秋天的脂肪堆积结束后，我将重新开始减肥。毕竟减肥真的很美好。在我眼里，任何胖子都是潜力股。说到减肥，除了要有一定的运动量，还要多吃一些低脂低热量的食物，比如今天要和大家分享的这道炒包菜。包菜又叫普丁、卷心菜、卷心菜等，它含有大量的纤维素和维生素，具有清肠、刮油、排毒的功效，是极好的“减肥蔬菜”。秋天，大鱼大肉都在观望。这道包菜炒菜你应该多吃点。三两天吃一次。肚子小腿小的话，1块钱一只猫。想减肥的朋友千万不要错过。

【炸包菜】

第一步：将干辣椒切成小块，蒜头去皮切碎。

第二步：药明洗净，逐层剥去，切成条状或块状。

第三步：锅中放油烧热，油烧开后加入干辣椒和蒜末，翻炒出香味。

第四步：然后倒入包菜，用大火快速搅拌，然后撒入适量的盐。

第五步：炒至包菜碎熟即可装盘。

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