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— 以下是重写后的标题： “洗肠草”——清肠刮油，减肥瘦身必备 —

更新时间：2023-05-11 08:59:59　编辑：丁丁小编

这种食物是清肠去油的“清肠草”。大鱼大肉吃多了，吃它们减肥减肥

你最近吃得太过头了，因为你习惯了坚持秋天，所以你大鱼大肉吃得很多。有鸡、鸭、鱼等，再加上大量的鱼、虾、蟹等，人的胃未必承受得住，难以消化。事实上，现在人们的饮食还不错。秋季无需特殊喂养，鸡、鸭、鱼等原料不要吃太多。最好多吃蔬菜。而且不容易上火，还能补充维生素，增加抵抗力。

推荐大家多吃一种食物，这种食物就是“清肠草”，清肠刮油，大鱼大肉吃多了，吃一点减肥瘦身。这种食物就是韭菜，里面含有非常丰富的纤维素，所以吃进胃里，可以促进排空，清除胃里的垃圾。春天的韭菜很鲜嫩，但秋天的韭菜纤维素较多，食用效果更佳。鱼肉吃多了消化不良，应该多吃蔬菜，多吃韭菜是不错的选择。豆芽炒韭菜，吃完效果更佳。豆芽的纤维素含量也很高。如果你经常吃这种食物，很难不减肥。

【韭菜炒豆芽】

材料：韭菜、豆芽、大蒜、盐、鸡汤、蚝油、食用油。

做法：第一步，将韭菜和豆芽洗净，沥干水分备用，大蒜去皮切碎。

第二步，锅中油烧热，加入切碎的大蒜翻炒，不断翻炒，爆香。喜欢吃辣的可以加干辣椒。

第三步，加入豆芽炒，焖至生，加入韭菜炒，加蚝油、鸡精、盐调味，炒匀即可出锅。

尖端：

1、韭菜好熟，先把豆芽下锅。

2.加点蚝油提味，炒菜的时候加。

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