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— 5月特别推荐的食物：天然泻药，帮助消化，促进黑臭便的排出，减掉大肚腩 —

更新时间：2023-05-13 15:54:56　编辑：丁丁小编

现在是三月，减肥的人越来越多。他们正在减肥，或者正在减肥的路上。每个人都想减肥。众所周知，减肥并不是那么容易。胖子不会一口吃掉。如果你想减肥，只有你要付出，你要有毅力和毅力。平时不仅要注意饮食，还要适当运动锻炼。这样你可以更快地减肥。今天小六就给大家分享一道美食，三月，吃了它就等于“天然泻药”，黑臭大便一夜排空，胃越吃越瘦。

说起土豆，我想大家都很喜欢吃。不管是炸土豆、醋土豆还是炖土豆，虽然做法不同，但味道都别具一格，而且土豆的价格也很实惠。你介绍的是紫薯。你见过这种成分吗？紫薯比普通土豆好吃，而且营养丰富。紫薯富含花青素，对皮肤特别好。它们可以清除自由基，减少黑色素的形成，使皮肤明亮细腻，使皮肤更加水润。多吃紫薯还可以提高自身免疫力，增强体质。

众所周知，土豆含有较多的膳食纤维。吃完后会有饱腹感，可以减少饥饿感，防止其他食材的消耗，有助于减肥。紫薯还可以帮助肠胃清理废物毒素，让肠道变得干净，让身体更加轻松，多吃土豆快速排空大便，减少脂肪堆积，刮肠胃，轻松减肥，瘦身胃。这次小刘带来的清炒紫薯条，做法很简单，几分钟就可以搞定。下面我们一起来看看吧。

清炒紫薯条。这道菜需要的食材很普通。我们先准备主料，紫薯2个，盐适量，鸡精少许，大蒜适量，红辣椒适量，橄榄油三勺。土豆加工好后，用清水洗净，沥干水分，切成条备用，再将红辣椒洗净，切成环状。

我们把所有的材料都处理好后，开火后，先把橄榄油倒进锅里。当油热时，将大蒜和红辣椒加入锅中。快速煎2分钟。待材料入味后，加入盐和鸡汤调味，关火装盘。

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