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— "最适合女性的营养菜单：帮助消除便秘和脂肪，美白肌肤，消除口臭" —

更新时间：2023-05-14 08:59:59　编辑：丁丁小编

小馋猫要给大家带来一道美食，就是凉拌贡菜，好吃又有营养。女人最应该吃这道菜。隔天便可排便，减脂减肥，皮肤美白，口臭消失。

当我们谈论这种成分时，它是一种脱水蔬菜。之所以叫贡菜，是因为这道菜在古代就很有名气，受到一些达官贵人的青睐。再加上贡菜的口味和营养都是一流的，经常吃一些对身体也有好处。好吧，这次我用贡菜来上凉拌菜，饭后也能开胃。食谱很简单，一起来看看吧。

做这道贡菜凉菜的时候，首先要准备好食材，贡菜一把，盐适量，蒜头一个，胡椒粉适量，香油适量，醋适量，辣椒油适量。

1、先将贡菜用温水浸泡至少4小时。泡软后，用清水冲洗干净，沥干水分，切段。

2、然后将大蒜洗净切碎，放入碗中，再将其他调料放入碗中搅拌均匀。

3、此时将切碎的贡菜放入容器中，将调好的汁放在贡菜上面。

4.用干净的筷子将材料搅拌均匀，然后上桌。

常吃一些凉性贡菜，不仅可以改善肠道消化系统，而且味道比鱼肉还好，贡菜中的多种维生素，富含矿物质等，老少皆宜的一道菜，贡菜中的钙质，适合儿童和老人吃补钙还可以促进骨骼强健，有助于增强身体的抵抗力。

此外，吃了贡菜后，还有健胃、健脾的作用。它本身的卡路里含量很低。减肥期间，吃多了也不会发胖。

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