— 这道菜是“天然泻药”，可排出黑便，消除腹胀和动脉硬化 —

夏天一到，我就懒得出去了。每天的温度都很高，在外面走动就出很多汗。每次出门都要涂防晒霜，手上也要涂防晒霜。夏季气候比较干燥，也会造成皮肤脱皮，皮肤会变差，暗黄、斑点会上门。晚上下班，去吃饭，吃高热量的食材，第二天肚子会不舒服。所以，如果你在夏天想多吃点清爽的食材而出现便秘、口臭等情况，这次小馋猫带来的美食可以帮你减肥美肤。让我们来看看。

我不知道你是否听说过甜菜。它是一种非常有营养的成分。这只贪吃的小猫在食品展上看到了它，然后在菜市场追了上去。甜菜根并不只是看着它们就开胃。切开后，肉厚而多汁，色泽美妙。紫色的也很浪漫。女孩子可能喜欢这种颜色。甜菜根的营养也很丰富。例如，甜菜根含有丰富的铁元素，可以缓解压力。贫血的甜菜还含有叶酸，女性要多吃，它可以改善皮肤，淡化脸上的斑点。

甜菜根含有丰富的矿物质、胡萝卜素和多种维生素，能及时为人体提供营养。多吃甜菜根还可以降低血脂和血压，而甜菜根中的镁元素可以软化血管，防止血管堵塞，防止血液凝块，甜菜根中的维生素C可以促进新陈代谢加快，促进血液循环，有润肠通便的作用。影响。甜菜根中的膳食纤维还可以刮油解毒，帮助肠胃清除毒素，减少脂肪和热量的堆积，以免引起肥胖。想减肥的人不妨吃些甜菜根来减少饥饿感，帮助减肥。

今天，你可以在五分钟内完成一只贪吃的小猫带来的炒甜菜根的做法。首先准备甜菜2根，盐适量，鸡汤适量，大蒜适量，橄榄油适量。先将甜菜根用清水洗净，沥干水分，切片后切成月形待用，大蒜去皮洗净切粒备用。

之后我们就可以做饭了。首先，将食用油倒入锅中。当油的温度达到所需值时，将大蒜放入锅中。用小火烤蔬菜后，加入甜菜并与香料快速混合。不停的搅拌，我们等到食材炒熟，生的时候，加入盐和鸡精，调味后，就可以出锅了。