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— 40岁之后，饭后坚持做3件事，70岁没病，身体只会越来越好 —

更新时间：2023-05-17 09:29:58　编辑：丁丁小编

随着生活的进步，人们越来越追求长寿。尤其人在40岁之后，身体机能在下降，抵抗力也大不如从前，这时候就很容易被疾病入侵，从而影响寿命。其实，40岁之后，饭后坚持做3件事，身体只会越来越好，70岁没病。

1.饭后按摩腹部：

2.饭后半小时慢走：

晚饭后走走。国人习惯晚餐相对丰盛，高营养高热量的饭菜入胃后，如果在入睡前未经足够的消化，容易食积、发胖。但如果吃完之后就剧烈运动，会影响消化系统的吸收。但若是慢走，则会有利于肠胃的蠕动，促进消化。因此，晚饭后散步20分钟到1小时，可促进胃肠蠕动，有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收，利于身体健康。不可急步快走，以缓慢、舒适为宜。

3.饭后漱口：

每天除早晚刷牙外，一日三餐及每次吃过食物后都应及时漱口，以每天6～8次为宜，每次至少30秒，进食后3分钟左右是漱口的最佳时段，因为此时是口腔中细菌对食物残渣进行分解，使其酸化的重要时段，而此时漱口则能最大化程度地清除口腔中的病菌。另外，当患有牙龈脓肿、牙周炎、口腔溃疡、急性咽炎、扁桃腺炎等急性炎症时，可在医生的指导下使用药物含漱剂，或者用淡盐水漱口。

一根稻草会压死骆驼,隐藏在生活中的小细节、小习惯也许就会摧毁你的身材,让你变胖、变丑。在饭后注意一些小禁忌,你的身材或许会发生惊人的变化。40岁后人体的各个技能都会越来越差，因此，想要40岁后保持身体加健康，饭后的这3大好习惯不妨多学学，对你的身体只有好处没有坏处。

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