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— 使用一种秘密配料，煮粥消除湿气，味道清新，且有助于塑造腰身 —

更新时间：2023-05-17 15:19:57　编辑：丁丁小编

春夏交流会准备什么食物？小馋猫认为少点油腻和油炸的食物会让肠胃舒服一些，不会因为长期吃油炸的食物而导致消化不良。吝啬猫这几天时不时给家人煮粥吃。将一把大麦撒入红豆中，可解毒去湿。很多人体内湿气很多，经常会感到非常疲倦，提不起精神。不如喝一碗红豆薏米粥，可以帮助身体排除湿气，还可以刮油排毒。

红豆和薏米是日常生活中很常见的食物。经常食用对身体大有裨益。红豆是高蛋白、低脂肪的成分，尤其是维生素B、维生素E、钙、磷、锌等物质，红豆中的铁元素含量高，具有补血、补血的作用。特别是贫血的人可以常吃，还能促进身体的新陈代谢，改善身体状况。与大麦同煮，营养更佳。让我们来看看酒吧。

红豆粥，这道粥的做法其实很简单，我们先准备好主要的材料：红豆一把，薏米一把，大米一点。红豆和大麦应预先浸泡一夜。煮粥前，先将粥用清水冲净，沥干备用，然后将米洗净。

然后将洗净的红豆、薏米和大米放入电饭煲中，按下捣烂键，煮熟即可食用。这并不完全容易，为了您的健康，您也可以尝试一下。

大麦是五种谷物中纤维素含量最高的一种，热量和脂肪含量相对较低。含有蛋白质、矿物质、维生素等，是减肥美容的佳品。皮肤不好的人可以吃它来防止皮肤暗沉。粗，有抗氧化作用，而且大麦还可以去除人体内的水分，加上大麦和红豆中的粗纤维，还可以防止便秘，帮助肠胃快速消化，再加上适量的健身运动，还可以加速活血化瘀，促进体内新陈代谢，可舒缓夜间、除湿、瘦身。

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