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— 尝试这种菜谱：清肠效果超赞，消除口臭，减脂瘦腰不是梦 —

更新时间：2023-05-18 11:24:57　编辑：丁丁小编

今天，人们非常重视养生。他们很少吃大鱼大肉，像我这样的鱼肉也很少出现。尤其是现在的天气，不能吃油腻的食物，所以想吃点清爽的食物，可以提神养胃。油对身体也更好。今天小馋猫分享的这道美食，是我家乡的一道特色美食。它是小蒜，开胃可食，营养价值很高。

小根蒜是一种野生食材。它的吃法有很多种。营养丰富，口感爽口。营养比普通蔬菜强。可炒食、凉拌、蘸酱或作馅。特别是在小馋猫的家乡，很多人都喜欢把小根蒜腌着吃，或者蘸着酱吃。今天小馋猫给大家介绍的凉拌小根蒜。

凉拌小蒜的做法其实很简单，所需要的材料也很常见。我们先准备一把小蒜，少许盐，少许鸡汤，少许辣椒酱和少许香油。先把小蒜丢掉，去掉老根和老叶，将小蒜用清水洗净，沥干水分，放入干净的容器中备用。

这时，将准备好的调料放入碗中，搅拌均匀，浇在小根蒜上，搅拌均匀待食材入味，即可上桌。

小根蒜是一种低热量的食材，本身的脂肪也很低，而且含有大量的粗纤维，可以减少肠胃中的废物毒素，帮助身体排出宿便。身体的新陈代谢，加速血液循环，还可以帮助瘦腰，帮助减肥，还可以养颜补血等等，可以改善贫血，有口臭的人不要错过，促进肠道消化，改善不良呼吸和便秘。

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