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— "清肠排毒瘦身美味拼盘：土豆搭配此食材，下饭还能清理体内垃圾，轻松细腰" —

更新时间：2023-05-20 10:04:57　编辑：丁丁小编

秋天是收获的季节，很多蔬菜都会大量上市，尤其是土豆。这道菜很常见。虽然一年四季都可以吃，但此时的土豆最新鲜。土豆，有些地方叫马铃薯，也是一种种粗粮，想减肥的人，晚餐可能要吃点土豆。饱腹感有利于减肥。这次小馋猫把土豆和韭菜一起炒了。.

这样的韭菜土豆泥你有吗？加上韭菜的清香，非常鲜美，丰富了口感。做法很简单，能满足你的味蕾。如果你喜欢它，你可能想学习它。多吃也可以改变肠道废物的方式。

我们在做这道土豆炒韭菜的时候，首先要准备一把韭菜、一个土豆、适量的盐、6瓣大蒜、少许鸡精和适量的食用油。

1、先将土豆去掉外皮，然后用清水洗净，切成条状，用清水浸泡。

2、将韭菜的黄叶和老根洗净，切段装盘，蒜切粒。

3.起锅后，将食用油倒入锅中，然后将蒜末放入锅中，炒香，将土豆丝放入锅中，用大火快速搅拌。

4、土豆泥快炸的时候，放入一些韭菜，多炒几下，加盐加鸡精。韭菜变软后，就可以关火装盘了。

土豆一直很受欢迎，和韭菜一起炒，刮油的效果特别好，因为韭菜和土豆都含有丰富的膳食纤维，吃了之后有助于快速排便，并且可以改善身体机能，改善肠胃，还有减肥效果。

土豆和韭菜比较容易消化。喜欢吃的朋友不妨学习一下。保证你吃一口就会爱上这道美食。

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