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— 避免开着灯睡觉，了解这4大危害并改掉这个习惯！ —

更新时间：2023-05-20 10:44:58　编辑：丁丁小编

研究发现，中国有占据百分之五的人睡觉的时候都开着灯，其中大部分的原因是觉得自己关着灯玩手机对于眼睛来说非常有害，于是便想着开着灯玩。但是玩着玩着就睡着了或者是自己懒得去关灯于是便睡了，就这样把灯开了一夜，但是你知道吗，开灯睡觉比关灯玩手机的危害更大，这到底是怎么回事，下面我们就一起去了解一下吧！

开着灯睡觉对于身体来说是伤害很大的，人在睡觉的时候，周围如果有光的话，就会大大的降低我们的睡眠质量，从而导致人体内的机能出现絮乱，让我们很难进入到睡眠的状态。对于上班族来说没有一个好的睡眠的话，对于第二天的影响是非常大，没有一个好的精神工作的效率就会大大的降低。

研究表明，我们的身体中含有一种松果体物质能够在晚上人体进入到睡眠的时候好分泌出褪黑素，褪黑素不但可以降低血压、减缓心跳，同时还会增强我们身体的免疫力。但是开灯睡觉，就会抑制褪黑素，没有的褪黑素就会导致身体中癌细胞出现裂变，导致患癌的几率非常的大。

外国的研究专家从2-16岁的人群之间抽取500名的研究对象，最后发现，睡在灯光下和睡在黑暗中的人相比，灯光下的人近视率要高达4倍，要知道这是一个什么样的概率，总结一条就是灯光越强，几率就会越高。因开灯会影响眼部网状激活系统，并造成视网膜的损害。

大脑中的内分泌器官—松果体的最大的特点就是只要眼球看到光，其中褪黑激素就会停止工作，光照的时间过长的话就会导致我们身体上分泌的褪黑素数量的减少，从而就会导致孩子等性器官出现提早发育的情况。

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