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— 不要省钱，多给孩子吃这道菜，补钙健脑，强筋健骨 —

更新时间：2023-05-22 13:09:56　编辑：丁丁小编

给孩子多吃这种食物，补钙，健脑强筋骨，再贵也不要吝啬

孩子每天在学校用脑很多，有一个成长期。作为父母，我们唯一能做的就是在饮食上下功夫。它不仅要好吃，还要有营养，这样孩子们才能得到足够的食物和健康的成长。除了各种大鱼大肉，我也经常给孩子做这道炒秋葵虾。肉和蔬菜的组合，清淡爽口，我的孩子们在简单的炒菜后喜欢它。

秋葵是近年来极受欢迎的保健蔬菜，也是一种低能量食品。经常食用可消除疲劳，迅速恢复体力，保护皮肤，强筋骨。虾含有大量的蛋白质、钙、锌等营养物质，可以补充钙、锌，促进大脑活动，骨骼生长发育，增强抵抗力。此菜营养丰富，补钙健脑。孩子需要经常吃。这两种食材的价格都不便宜，但是为了孩子的健康成长，再贵也不要吝啬。每煮三到五次，您的孩子就会强健肌肉和骨骼，大脑聪明而长。

【秋葵炒虾仁】

所需材料：秋葵、虾、洋葱、大蒜、盐、料酒、食用油

第一步：将虾仁去壳、去头、去尾、去线，用清水洗净，然后沥干水分放入碗中，加入适量料酒搅拌均匀腌制片刻。

第二步：秋葵用小刷子刷去药明，然后放入沸水中焯一下，最后捞出凉水。

第三步：取出冷却好的秋葵，沥干水分切片，小葱切碎，蒜去皮切末。

第四步：锅里放油烧热，油烧热后加入葱花和蒜末翻炒出香味。

第五步：继续加入腌好的虾，翻炒至虾变色，倒入秋葵拌匀。

第六步：继续翻炒2-3分钟，撒上适量盐，拌匀即可食用。

大家好你们好！我是美食的作者，欢迎大家关注我的收藏，我每天都会更新一些美食食谱和烹饪技巧。您的肯定是我最大的动力，谢谢！本文将最大程度地探讨每一种剽窃行为。

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