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— 家家必备，老少皆宜，每日一锅让您健康长寿 —

更新时间：2023-05-23 10:39:57　编辑：丁丁小编

我家每天至少煮一锅。它既有用又健康。老年人常饮用可延年益寿。

土豆价廉味美，是一种天然营养丰富的滋补食品。含有大量的蛋白质、维生素、氨基酸、钙等元素。常食可促进人体新陈代谢，减脂排毒，对延年益寿意义重大。自从天气变冷后，我家习惯熬粥，几乎一天一次，至少。今天市场上有很多土豆。这是制作酵母的最佳方法。它柔软、甜美、可口。

【铁和红薯】

原料：红薯、大米、水

第一步：将土豆用清水洗净，去皮，切成小块。

第二步：锅中放入冷水，放入土豆，开大火，转中火煮30分钟。

第三步：将米放入碗中，加入清水洗净，最后留水待用。

第四步：将精米倒入锅中，继续文火煮20-30分钟。

第五步：中间时不时搅拌一下，防止粘锅。等到红薯软烂，米饭开花了，就可以上桌了。

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