• 丁丁打折网 - 网友优惠券分享网站，有688999个用户

当前的位置: 首页 > 文章列表 > 美食 > 开学后孩子最想吃的菜，蒸出健康少油烟的美味，补钙健脑胜过鱼肉

— 开学后孩子最想吃的菜，蒸出健康少油烟的美味，补钙健脑胜过鱼肉 —

更新时间：2023-05-23 12:19:57　编辑：丁丁小编

开学孩子会馋这道菜，清蒸健康少油腻，补钙健脑，比鱼还好吃

孩子上学后，每天在学校不仅用了很多脑子，而且动了很多。作为父母，我们无法帮助您学习，但我们可以在营养方面做很多事情，给我们的孩子更多的钙补充剂以增强大脑，增强身体的食物。最近猪肉、牛肉的价格太贵了，我们老百姓实在吃不起，所以我就从蔬菜入手，比如豆腐、鸡蛋。

今天要和大家分享的就是这道豆腐鸡蛋清蒸肉末。豆腐含有蛋白质、钙等多种营养成分。鸡蛋是一种营养全面的食材。两种食材结合，清蒸健康少油，分分钟上桌，补钙补锌，补脑健脑，促进骨骼生长发育，提高抗病能力。营养优于大鱼大肉。自从开学以来，我的孩子们就很想吃这道菜。我家三两天煮一次，毫不动摇。

【豆腐蛋蒸肉碎】

所需材料：豆腐、鸡蛋、猪肉、生抽、老抽、盐、食用油

第一步：将豆腐切块，放入大碗中，撒上适量的盐，搅拌均匀后腌制一会，最后倒出死水备用。

第二步：将鸡蛋打入碗中，撒上适量盐打匀，再倒入适量清水拌匀，将猪肉剁成肉末。

第三步：将炒蛋液倒入豆腐中，盖上一层保鲜膜，放入蒸锅中，锅中放入冷水，大火蒸10分钟后取出出来。

第四步：在平底锅中加热油。油烧开后，倒入猪肉碎，炒至猪肉变色，倒入适量的生抽、老抽和盐，炒至汤汁浓稠，关火平底锅。热。

第五步：取出蒸好的豆腐和鸡蛋，将炸好的肉末淋在豆腐蛋羹上即可食用。

回见了各位！我是美食的原作者。欢迎您关注收藏和点赞。我每天都会更新一些美食食谱和烹饪技巧。您的肯定是我最大的动力，谢谢！本文为原创，如有抄袭必究到底。

本文转载于：https://www.sohu.com/a/677752019_120977931 如有侵犯，请联系dddazheyh@163.com删除

前一篇： 如何让馅料更美味？开饺子馆的表嫂建议加入三种调料

后一篇： 享受美食，增强孩子抵抗力，促进学习表现

热门文章榜

热门优惠券

更多

最新分享

更多